7 намирница које вам могу покварити исхрану
Храна која може покварити исхрану је она са пуно шећера или масти и обично је индустријализована и спремна за јело. Али с друге стране, увек преферирајте мање калоричну храну, али заслађивачем и конзервансима, попут исхране или светлости, могу опојити организам и такође отежати мршављење. На пример:
1. Чоколадна дијета
Има мање шећера од уобичајене чоколаде, али има масти у себи, зато би требало да радите полутамну чоколаду и једете само квадрат после ручка, да бисте имали све предности чоколаде без да се удебљате. Погледајте такође: Предности чоколаде.
2. Готова желатина
Садржи велике количине шећера и лагана заслађивача желатина, што може опијено тијело отежати губитак килограма. Желатину треба правити код куће и користити ону која нема шећера, боја, конзерванса или заслађивача.
3. Нулта расхладна течност
Нема шећера, али има заслађиваче који могу опојити организам, што отежава мршављење. Уместо соде, на пример, можете пити лимунску воду, природне воћне сокове или незаслађене чајеве.
4. Грчки јогурт
Има више масти него обични јогурт. Увек треба давати предност природном јогурту и може се мешати са воћем да би био слађи.
5. Житарице
У њима може бити превише шећера који повећава гликемијски индекс и постајете гладни убрзо након јела, тако да је важно прочитати етикете пре него што их купите. Могу се заменити кукурузним тостом, на пример, који имају нижи гликемијски индекс. Погледајте и другу храну у: Храна са ниским гликемијским индексом.
6. Маслиново уље
Маслиново уље је здрава масноћа, али има калорије, најбоље је зачинити салате само лимуновим соком и ориганом.
7. Готова супа
Обично има превише соли и изазива задржавање течности и отеклине, супа се може направити и викендом, на пример, и ставити је у фрижидер, грејући по потреби. Након што је супа спремна, траје у хладњаку 4 до 5 дана, али може се и замрзнути да дуже траје.
Поред тога, важно је избегавати сву прерађену храну, јер што је природнија и органскија храна, тело лакше елиминише накупљене токсине, а губитак тежине је лакши, па чак и зато је највећа тајна јести мало.
Сазнајте више о органској храни на: 3 разлога за куповину органске хране.
