Предности шљиве

Јело шљиве може бити одлична стратегија за ублажавање опстипације регулисањем функционисања заробљених црева јер је много влакна..

Остале предности једења шљиве укључују:

• Побољшајте циркулацију крви јер има антиоксиданте;
• Борите се против кардиоваскуларних болести уносом рутина и витамина Ц који одржавају здравље крвних судова;
• Смањите апетит јер је богат влакнима.

Шљиве суве такође помажу у детоксикацији тела јер садржи пектин који је врста влакана која помаже уклањању токсичних тешких метала попут олова или живе, који могу бити присутни у риби или воћу и поврћу купљеном у супермаркету.

Међутим, суве шљиве се не могу конзумирати у великим количинама, јер се тове, да не бисте на тежини и да бисте имали користи од шљива, само једите 2 суве шљиве на дан са 19 калорија..

Прехрамбена таблица суве шљиве

Ударање у блендер од шљиве са гранолом, житарицама и јогуртом одличан је начин да се конзумира повећањем количине дијеталних влакана..

Погледајте укусан и једноставан за прављење рецепта за торту од шљива, посебно за оне који пате од црева заглављених: Рецепт за торту од шљива за затвор.