Дијета за смањење уринарне инконтиненције

Да би се помогло у контроли уринарне инконтиненције, треба водити рачуна о храни као што је избегавање конзумирања превише каве током дана и избегавање прекомерне конзумације диуретичке хране, јер ће повећати учесталост мокрења.

Инконтиненција мокраће је губитак контроле држања мокраће, која се измиче током малих напора, попут кашљања или кихања, или која долази у облику наглог нагон за мокрењем, не дајући времена да се дође до купатила.

Дакле, ево 5 савета за храњење како бисте смањили учесталост и ова цурења урина се догађају.

Ако вам је драже, погледајте видео који садржи све ове информације:

ШТА ЈЕ ЈЕДАТИ У НЕПОКРЕТНОСТИ НЕПОКРЕТНОСТИ

Диуретичка храна подстиче стварање урина и помаже у борби против задржавања течности, али може повећати учесталост уринарне инконтиненције. Ове намирнице су: тиквице, диња, лубеница, шпароге, сувиште, грожђе, локва, бресква, артичока, целер, патлиџан, карфиол. Зачињена храна богата бибером може надражити мокраћне путеве, што отежава контролу мокраћног мјехура.

Стога треба избегавати истовремено конзумирање 2 или више ових намирница и проматрати да ли нека храна на овој листи утиче на повећање епизода инконтиненције. Погледајте потпуну листу диуретичке хране.

4. Држите своју тежину под контролом

Задржавање килограма важно је за бољу контролу мокраћног мјехура, јер вишак трбушне масти повећава притисак на мјехур, излучујући мокраћу. Када губите тежину, величина стомака се смањује, смањујући количину тежине на бешику.

5. Избегавајте алкохолна пића

Важна тачка је избегавање конзумирања алкохолних пића, јер имају снажну диуретску моћ и у великој мери подстичу производњу урина, такође доводећи тело у стање дехидрације..

Комплетан третман уринарне инконтиненције изводи се стратегијама као што су лекови, физиотерапија, храна и, у неким случајевима, хирургија. Дакле, поред неге са храном, погледајте и неке вежбе које помажу у већој контроли мокраћног мјехура.

Погледајте и следећи видео у којем нутриционисти Татјана Занин, Росана Јатоба и Силвија Фаро на опуштени начин разговарају о уринарној инконтиненцији:

УРИНАРИ ИНЦОНТИНЕНЦЕ | са Росаном Јатоба и Силвијом Фаро