Дијета за реактивну хипогликемију

Дијета реактивне хипогликемије треба да осигура да ниво шећера у крви остане константан. Реактивна хипогликемија обично се јавља 1 до 3 сата након јела храну богату шећером или угљеним хидратима, што може утицати на дијабетичаре и не-дијабетичаре.

Да бисте брзо лечили реактивну хипогликемију, довољно је да особа поједе само еквивалент на пример 3 тоста или воћни сок, а да бисте је избегли, треба покушати да следите избалансирану исхрану, у којој је добра контрола сати сати. оброци. Сазнајте више о реактивној хипогликемији.

Која је дијета за реактивну хипогликемију

У исхрани за реактивну хипогликемију важно је не проћи без јела током више сати, а оброке треба узимати свака 2 до 3 сата..

Влакнима која одлажу варење, попут целих житарица, поврћа и воћа, треба да се даје предност и треба дати предност храни богатој протеинима као што су немасно месо, риба и јаја и сложени угљени хидрати попут смеђег хлеба, пиринча и тестенина. од ове хране такође има више влакана.

За доручак и ужину, предност треба дати храни са сложеним угљеним хидратима и ниским гликемијским индексом, као што је хлеб од целог зрна са свежим сиром или тост од целог зрна са јогуртом. У време ручка и вечере, јело увек мора бити половица са поврћем, а друга половина са рижом, тестенином или кромпиром са месом, рибом, јајетом или пасуљем, као што је приказано на слици:

Оброк који се саветује код реактивне хипогликемије

Шта не јести

Да бисте избегли кризе реактивне хипогликемије, не треба јести храну богату шећером и једноставне угљене хидрате попут колача, колача, чоколаде, бомбона, безалкохолних пића, рафиниране хране као што је бели хлеб. Такође је важно искључити алкохолна пића из хране.