Дијета за викенд

Викенд дијета је нискокалорична дијета која се може радити само 2 дана.

За два дана не можете надокнадити грешке направљене у недељу дана, али за викенд је обично више мира и, према томе, лакше је контролисати нападе глади који могу бити изазвани анксиозношћу и, штавише, ако имате више слободног времена за бављење физичком активношћу.

Преко дана се препоручује пити пуно течности, на пример воде или зеленог чаја. У овој дијети није дозвољено пити кафу или алкохолна пића.

Дијетни мени за викенд

Пример менија исхране за викенд:

• Доручак: сок од јабуке и две шаргарепе са једним обичним јогуртом и кашиком меда плус 1 посуда сецкане диње или лубенице или ананаса (100 г).
• Ручак: салата од шипка и лука зачињена са мало соли, уља и сирћета уз 50 г орашастих плодова.
• Вечера: 500 г куваног пасуља и 3 брескве (300 г).

Ово дијета за мршављење викендом има мало калорија, па је према томе индициран особама које пате од одређених здравствених проблема и у тим случајевима треба консултовати лекара..

Пре него што започнете било какву дијету, важно је да се посаветујете са лекаром или нутриционистом како исхрана не би наштетила вашем здрављу.

Корисни линкови:

• Банана дијета
• 3 корака до здравог мршављења