Дијета за уклањање гасова

Прехрана за борбу против гасова мора бити богата поврћем, водом и лако пробављивом храном, попут лечуге, манзане и парадајза, који помажу цревима да правилно функционише и помажу цревној флори да ствара мање гаса, смањујући на тај начин неисправност. и болови у трбуху. 

Исто тако, храну која повећава производњу гаса треба избегавати, као што је случај са фријолама, кукурузом, чоколадама и содом, између осталог, и препоручује се гутање 2Л воде или као химна. прстенови, на пример, биљке које помажу у уклањању гасова. 

Храна која погодује стварању гасова

Храна која узрокује пораст производње гаса у цревима је:

• Фријолес, кукуруз, јела од леће, гарбанзос;
• Броколи, цол де бруселас, лук, ајо, цолифлор, краставац, цолифлор, шпароге, репа;
• Кревет и тестере, посебно употпуњене високим садржајем масти;
• Месо, кобасице, плодови мора и хуевос;
• Освежење и друга пића са бензином.

Поред тога, храна која узрокује прекомерну производњу гасова варира од особе до особе, па се може догодити да особа у фризурама стане у гасове, а друга не. Због тога што је важно да када је појединац присутан са дистензијама трбуха и гасом, покушајте да се сетите шта једете како бисте разумели које намирнице треба избегавати. 

Да бисте то учинили, морате заузврат елиминирати неку храну или групу намирница и анализирати резултате. Ако можете започети лешом и дериватима, после тога елиминишите новац и наставите поврће једно по друго да бисте сазнали који од њих изазивају гасове. 

Погледајте како припремити лекове за елиминацију цревних гасова.

Храна која смањује гасове

Поред уклањања намирница које подстичу стварање гасова, важно је у исхрану укључити и производе који побољшавају варење и здравље цревне флоре, а неки од њих су:

• Парадајз и ахикорорија или ендиви;
• Јогурт кефир је природни јогурт са бифидусима Лацтобациллус, који су добре бактерије за црева;
• Конзумирање папаје на крају оброка, што је воће које помаже у варењу;
• Конзумирајте тинејџере попут ел де анис, тороњил, ђумбира или лососа.

Поред тога, други начини који помажу у смањењу производње гасова јесу избегавање конзумирања течности током оброка, бављења спортом, жвакања хране, ради редовите прехране и бављења физичким активностима, побољшава се и вара храна цревни транзит. Познаје друге стратегије за елиминацију цревних гасова.

Погледајте видеозапис у наставку да бисте сазнали више о храни како би се олакшали цревни гас:

Како природно елиминисати гасове