5 вежби да боље дишете након операције

Да би дисао боље након операције, пацијент треба да уради неколико једноставних вежби дисања, попут ударања сламе или ударања звиждаљком, на пример, најбоље уз помоћ физикалног терапеута. Међутим, ове вежбе могу се изводити и код куће уз помоћ брижног члана породице који може репродуковати вежбе које је физички терапеут подучавао лично.

Вежбе које су изведене су део респираторне физиотерапије и могу се започети чак и у болници, дан после операције или према отпуштању лекара, у зависности од врсте операције која се обавља, и морају се одржавати све док пацијент више не мора да се одмара, у кревету или док не може слободно дисати, без секрета, кашља или недостатка даха. Сазнајте више о респираторној физиотерапији.

Неки примери операција у којима вежбе могу бити корисне су операције које захтевају одмор у кревету, попут артропластике колена, на пример тоталне артропластике кука и операције кичме. Пет вежби које могу помоћи побољшању дисања након једне од ових операција су:

Вежба 1

Пацијент би требао полако удисати, замишљајући да се налази у лифту који се спушта по поду. Тако да бисте требали да удахнете 1 секунду, задржите дах и наставите удисати још 2 секунде, задржите дах и даље наставите пунити плућа ваздухом што је дуже могуће, задржите дах, а затим пустите ваздух, испразните плућа.

Ова вежба мора да се ради током 3 минута. Ако пацијент има вртоглавицу, мора се одморити неколико минута пре понављања вежбе, коју треба извести 3 до 5 пута.

Вежба 2

Лежите удобно на леђима, испружених ногу и руку прекрижених преко трбуха. Удахните полако и дубоко кроз нос, а затим издахните кроз уста, полако, дуже од инхалације. Када пустите ваздух кроз уста, морате га пустити уснама да бисте могли стварати мале звукове устима.

Ову вежбу такође можете извести седећи или стојећи и треба је да радите око 3 минута.

Вежба 3

Седећи у столици, одмарајући ноге на поду и леђа у столици, треба да ставите руке на задњи део врата, а када напуните груди ваздухом, покушајте да отворите лактове, а када пустите ваздух, покушајте да спојите лактове, све док вас лактови не додирну. Ако није могуће радити вежбу седења, можете почети да лежите, а када можете да седнете, радите вежбу седења.

Ову вежбу треба урадити 15 пута.

Вежба 4

Пацијент треба да седи у столици и наслони руке на колена. Приликом пуњења груди ваздухом, руке подижите равно док нису изнад главе и спустите руке кад год пустите ваздух. Вежбање треба радити полако, а гледање у фиксну тачку помаже у одржавању равнотеже и концентрације како бисте правилно извели вјежбу.

Ако није могуће радити вежбу седења, можете почети лећи, а када можете да седнете, радите вежбу седења, и препоручује се да се то ради 3 минуте.

Вежба 5

Пацијент треба напунити чашу водом и пробушити кроз сламку, правећи мјехуриће у води. Требали бисте дубоко удахнути, задржати дах 1 секунду и полако испустити ваздух (стварајући мјехуриће у води). Поновите вежбу 10 пута. Ову вежбу треба изводити само седећи или стојећи, ако није могуће остати у тим положајима, не би требало да је изводите.

Још једна слична вежба је пухати звиждук који у себи има 2 лоптице. Почните удисати 2 или 3 секунде, задржите дах 1 секунду и издахните још 3 секунде, поновите вјежбу 5 пута. То се може радити седећи или лежећи, али звук звиждука може бити неугодан.

За извођење вежби треба одабрати мирно место, а пацијент мора бити удобан и са одећом која олакшава све покрете.

Када вежбе нису назначене

Мало је ситуација у којима су вежбе дисања контраиндициране, али није назначено да се вежбе изводе када особа има температуру изнад 37.5ºЦ, јер је то индикативно за инфекцију и вежбе могу још више подићи телесну температуру. Поред тога, извођење вежбе није препоручљиво када је притисак висок, јер може доћи до још већих промена притиска. Погледајте како измерити притисак.

Такође би требало да престанете са извођењем вежби ако пацијент при извођењу вежби пријави бол на месту операције, и препоручује се да физиотерапеут процени могућност размене вежби.

У случају особа са срчаним болестима, вежбе дисања треба изводити само уз помоћ физикалног терапеута, јер могу настати компликације.

Предност вежби дисања

Вјежбе дисања имају неколико предности као што су:

• Повећајте респираторни капацитет јер повећава пластичност плућа;
• Помажу бржем опоравку од операције, јер повећава количину кисеоника у крви;
• Избегавајте респираторне проблеме, попут упале плућа, због чињенице да се секрети не накупљају у плућима;
• Помозите у контроли анксиозности и боли након операције, промовишући опуштање.

Ове вежбе могу се чинити врло једноставним за извођење, али су веома захтевне за оне који су на хируршком опоравку и зато је нормално да је појединац уморан и анксиозан приликом извођења вежби. Међутим, важно је охрабрити пацијента да превлада своје тешкоће, превазилазећи сопствене баријере из дана у дан.