Вхеи протеин се може узимати око 20 минута пре тренинга или до 30 минута након тренинга, а користи се углавном након физичке активности, за побољшање опоравка мишића и повећање концентрације...
Фитнесс - Страна 12
БЦАА суплементе треба узимати пре и после тренинга, јер помажу да се смањи оштећење мишића узроковано физичким вежбањем, појачавајући формирање мишића.Генерално, препоручује се узимање 2 капсуле 1 до 3 пута...
Да бисте узимали Трибулус за повећање мишићне масе препоручује се узимати 2 капсуле овог додатка дневно, једну пре доручка, а другу после вечере.Овај додатак се прави од лековите биљке која...
ДХЕА је хормон који природно производе бубрези, али може се добити од соје или иамс-а да би се користио као додатак, који се може користити за одлагање старења, олакшавање губитка...
Да бисте се припремили за маратон, трчите напољу најмање 4 пута недељно у трајању од 70 минута до 2 сата. Међутим, такође је важно да се раде тренинги са истезањем...
Најбоља стратегија за сагоревање трбушне масноће током 48 сати је радити дуготрајне аеробне вежбе високог интензитета, као што је трчање, на пример..Најважнија ствар је труд који особа уложи, а не...
Да бисте остали у форми, неопходно је јести дијету богату влакнима и протеинима, пити најмање 1,5 Л воде дневно и вежбати сваки дан најмање 30 минута, на пример, седење или...
Хипопресивна гимнастика, позната и као хипопресивни трбушњаци, одлична је за тонирање трбушних мишића, посебно је погодна за људе који пате од болова у леђима и не могу да раде традиционалне...
