Да бисте стекли мишићну масу, у теретани морате да радите вежбе са утезима, поштујући смернице тренера и следите дијету богату протеинима, веома је важно да се мишу остави време за...
Фитнесс - Страна 15
Истезање за ублажавање болова у тендинитису треба редовно радити и није потребно претерано оптерећивати како се проблем не би погоршао..Ова истезања ублажавају упалу тетива, смањујући тако локализовани бол, осећај печења,...
Муаи тајланд, или тајландски бокс, борилачка вештина позната као вештина „осам руку“, јер стратешки користи 8 делова тела: две песнице, два лакта, два колена, поред два поткољеница и стопала. ....
Играње фудбала сматра се комплетном вежбом, јер интензивни и разноврсни покрети трчањем, ударањем ногама и окретањем помажу у одржавању здравља увек здравим, што је одлична опција и за жене, јер...
Многе аеробне вежбе могу се радити код куће, на пример, скакање конопа, успон или степеница или плесање испред телевизора, на пример, а одличне су за повећање физичког отпора и сагоревање...
У првим данима теретане нормално је да се осећате узбуђено и посвећено мршављењу или вежбању тела, али с временом вежбање може постати досадно и резултат треба дуго да се појави,...
Када имате прекомерну тежину, а то је када је ваш БМИ између 25 и 29, трчање треба да се практикује под водством професора физичког васпитања како би се избегле повреде...
Редовно вежбање има неколико здравствених користи, као што су контрола тежине, снижавање глукозе у крви, спречавање кардиоваскуларних болести, спречавање остеопорозе и контрола холестерола.У идеалном случају, физичку активност треба да води...
