3 вежбе за помоћ плоду да се окрене наопако

Да би се беба могла окренути наопачке, тако да порођај може бити нормалан и умањити ризик од урођене дисплазије кука, трудница може да ради неке вежбе у периоду од 32 недеље гестације, уз знање акушера. Упознајте бебин развој са 32 недеље трудноће.

Ове вежбе користе гравитацију и подстичу истезање здјеличних лигамената, фаворизујући ротацију бебе, помажући му да остане наглавачке.

Вежба 1

На под ставите мадрац или јастук. У положају четири потпорња спустите главу и подигните задњицу, остављајући само главу и руке ослоњене на под. У том положају останите 10 минута, а вежбу понављајте отприлике 3 до 4 пута дневно..

Вежба 2

Поставите јастук на под, близу кревета или софе и колена савијена у кревету или каучу, нагните се напријед све док не рукама спустите на под. Подуприте главу на рукама која би требала бити на врху јастука и држите кољена чврсто на ивици кревета или софе.

У овој позицији требало би да останете 5 минута током прве недеље, повећавајући се наредних недеља, док не дођете до 15 минута, понављајући 3 пута дневно.

Вежба 3

Лезите на под са савијеним ногама, а затим подигните кукове до максималне висине. Ако је потребно, ставите јастук испод леђа да бисте помогли да вам бокови буду високи. У том положају бисте требали остати око 5 до 10 минута и то радити 3 пута дневно..

Како се припремити за вежбе

Да би се припремила за вежбање, трудница мора:

Бити на празан стомак да не бисте постали жгаравица и болесници. Сазнајте који се кућни лијекови користе за жгаравицу у трудноћи;
Разговарајте с бебом и очекујте неки фетални покрет како бисте били сигурни да је будан;
Носите удобну одећу;
Будите у пратњи, тако да вежбе раде правилно и сигурно.

Уз то, ове вежбе треба обављати сваког дана док се беба не окрене наопако, што је положај који се може верификовати на ултразвуку. Међутим, уобичајено је да труднице осећају како се беба окреће за време или после вежбања.

Како знати да ли беба одговара

То се дешава када се бебина глава почне спуштати карличном рубом у припреми за порођај и јавља се око 37. недеље трудноће.

Да би сазнао да ли се беба уклапа, лекар може палити трбух да види да ли је глава почела да се уклапа. Ако се три или четири петине главе осећа изнад стидне кости, беба не седе, али ако осећа само петину, то значи да је беба већ дубоко седе.

Поред лекарског прегледа који може да потврди да је беба фит, трудница може да доживи и мале разлике. Трбух је нижи и што има више простора да се плућа шире, боље дише. Међутим, притисак у бешику може се повећати, због чега будућа мајка жели чешће мокрење или осећа бол у карлици..

Шта ако се беба не окрене до 37. недеље трудноће?

Ако се чак и током извођења ових вежби беба не окреће сама, лекар може да одабере вањску цефаличну верзију, која се састоји од окретања бебе специфичним маневрима у трбуху труднице. У овом случају, лекар даје лек кроз вену како би спречио контракције и користи ову технику за бебу да се нападне у материцу, држећи је наопако:

Међутим, седећи положај бебе није у потпуности контраиндиковање нормалног порођаја, а уз одговарајућу помоћ жена ће у том положају моћи да роди дете..

Погледајте и кућни лек за убрзавање порођаја.