5 савета за решавање психолошке трудноће

Психотерапија, избегавање размишљања о трудноћи и држање анксиозности под контролом су неки од начина да се избори са психолошком трудноћом, која се може догодити код анксиозних жена које желе да затрудне или које пате од проблема попут депресије или неплодности. 

Психолошка трудноћа, позната и као псеудоцеза, може се дијагностицирати тестом трудноће или ултразвуком, јер иако могу бити присутни симптоми трудноће као што су раст трбуха и дојке, у материци жене не развија се плод. Знајте све симптоме психолошке трудноће кликом овде.

Дакле, главне стратегије за решавање психолошке трудноће укључују:

1. Лечење код психолога

У неким случајевима, негативни резултати тестова на трудноћу нису довољни да убеде жену да није трудна, те је неопходно започети сеансе терапије код психолога. У овим терапијским сесијама, психолог ће, осим што открије разлог за психичку трудноћу, помоћи жени да се боље суочи са ситуацијом, помажући јој да превазиђе проблем. 

У неким случајевима жена може бити чак и дубоко згрожена, тужна и разочарана одсуством трудноће, што може довести до сталне туге и депресије, у ком случају је неопходно пратити психијатра.

2. Избегавајте да стално мислите о трудноћи

Избегавање размишљања о трудноћи стално је један од фактора који лако може довести до психолошке трудноће. Зато је веома важно да се не фокусирате на то, држитећи ум заокупљен и ометан другим активностима.

Поред тога, бављење редовним физичким вежбањем, на пример јогом, пилатесом или пливањем, такође може бити од велике користи јер помаже да се опустите и одвратите ум. Такође доноси благостање и побољшава самопоштовање. 

3. Покушај да се контролише анксиозност и жеља да затрудните

Анксиозност је један од разлога који често доводи до појаве психолошке трудноће и у већини случајева је проузрокован интензивном жељом да затрудните или притиском самог породице или друштва.

Дакле, важно је држати тјескобу под контролом користећи, ако је могуће, природне лијекове попут чаја од пасираног воћа, валеријане, рузмарина, камилице или мачјег меса, који су љековите биљке са умирујућим и опуштајућим својствима..

Погледајте видео да бисте погледали друге сјајне савете нутриционисте Татјане који ће вам помоћи да окончате стрес и анксиозност:

Храна за борбу против стреса и анксиозности

5. Решите брачне проблеме

Понекад присуство брачних проблема или историја односа који су завршили напуштањем или раздвајањем доводе до сталних страхова и несигурности, који могу завршити и изазивањем психолошке трудноће.

У тим је ситуацијама врло важно да се разреше сви брачни проблеми и покуша се не видети прошлост као пример. Осим тога, трудноћу никада не треба посматрати као начин за одржавање везе, јер ће ова врста размишљања донети анксиозност, несигурност и ниско самопоштовање.. 

Поред тога, у најтежим случајевима може бити потребно направити тестове да бисте утврдили да ли постоје хормонални проблеми и можда ће бити потребно започети хормонску терапију која мора бити индицирана и праћена од стране гинеколога..