10 савета како се не би заглавило на плочи

Нормално је да се борови и дубани хинцхен током ембарга, што би се могло појавити око шест месеци ембарга, али имате много више на крају ембарга када се испорука приближава..

Да би се спречило да дубак постане хинцхен у ембаразу, препоручљиво је да се придржавају неких мера предострожности, попут пијења пуно воде, подупирања стопала на клупи док седе и коришћења мера компресије у ногама за олакшавање циркулације крви..

Такође је важно повећати потрошњу диуретичке хране попут песка, краставаца и ананаса са састојцима који се боре против задржавања течности у организму, поред избегавања конзумирања соли, пржене хране и прерађене хране, због повећања пилинга тела.. 

Погледајте неколико савета за борбу против зависности од дрога током ембарга: 

1. Пијте 2 до 3 литре воде дневно, добро хидрирана смањује задржавање течности;
2. Кад спавам, радије се ослањам на леву страну, они ће олакшати циркулацију;
3. Кад седнете да стојите на клупи, на начин да пада на истој висини као и ребра;
4. Кад се наслоните, ставите комаде на један од јастука да поспешују циркулацију крви;
5. Не користите уске ципеле, високи нац такони;
6. Користите мере компресије, под вођством акушера;
7. Ходање, пливање или вожња бициклом најмање 30 минута, 3 пута недељно;
8. Не прелазите преко пристаништа, јер омета циркулацију крви;
9. Не падајте на питу дуго времена, због чега стимулише накупљање крви у ногама;
10. Конзумирајте диуретичку храну попут песка, краставца или перејила, на пример, подстиче диурезу и смањује задржавање течности. 

У случају да су активности због којих морате дуго да седнете на послу, важно је имати на уму да треба да устанете и ходате неко време, барем сваких 60 минута. Ако, напротив, радите на питу, морате се одмарати сваки пут, покушавајући да подигнете ноге да побољшате циркулацију.. 

Кућна стратегија за уклањање пита

Контрастна купка је одличан начин уклањања пите и тобиља. Погледајте кораке за извођење ове технике на видеу испод: 

Кућни третман за хинцхадо тобиллос

Шта јести за смањење хинцхазона

Да би се смањио хинцхазон важно је повећати унос диуретичке хране попут мехура, соли, спанаћа, краставца, парадајза, парадајза, наранџе, маракује, песка, млина и лимуна. Поред тога, важно је избегавати конзумирање намирница које подстичу задржавање течности као што су сол, шећер, запакиране кобасице, пржена храна, акцесори, конзервирани и замрзнути производи. Погледајте више о диуретичкој храни.

Рецета диуретичког јарма

И даље помажем у борби против задржавања течности, узимајући од 1 до 2 посуде дневно.

Састојци

• 1 средња стада диње;
• 200 мл кокосове воде;
• 1 кашика сецкане нане;
• 1 дан кол.

Начин припреме

Лиценцирање свих састојака, додавање једне коцке леда и пиће.

Такође је важно имати на уму да многи ефекти диуретика нису контраиндицирани током ембарга, као што је вештина коња и коњског лепка. Погледајте потпуни списак ствари које не бисте требали узимати током укрцаја.

Када морате да одете код лекара

Ако је отеклина интензивна и погађа ноге и стопала, руке, руке и лице, постоје и симптоми попут хормона, прекомерног повећања телесне тежине, болова у врату или потешкоћа у померању прстију руку, Лекара треба упутити јер ови знакови могу указивати на присуство неких компликација у ембаразо као што су, на пример, високи крвни притисак, гестацијски дијабетес или прееклампсија. Погледајте симптоме прееклампсије.