10 савета како уживати у карневалу у здрављу
За уживање у карневалу у здрављу потребно је бити пажљив на храну, негу коже и заштитити се од сексуално преносивих болести.
Претерани алкохол, сунце и непроспаване ноћи могу имати озбиљне здравствене последице, попут топлотног удара, упале јетре, дехидрације, учесталог повраћања и несвести. Дакле, да бисте избегли ове проблеме и максимално искористили своје забаве, ево 10 савета за уживање у карневалу у добром здрављу.
1. Користите кондом у свим односима
Коришћење кондома у свим интимним везама је најбољи начин да се спрече нежељене трудноће и избегну сексуално преносиве инфекције, попут сифилиса, гениталног херпеса и АИДС-а.
Поред тога, важно је имати на уму да јутро после пилула не треба стално користити, посебно током карневала, јер садржи велику количину хормона који, заједно с вишком алкохола, могу наштетити организму.
2. Избегавајте љубљење на уснама непознатих људи
Љубљење може пренијети болести попут прехладе, кандидијазе, мононуклеозе, каријеса и гингивитиса, што је упала у десни која изазива бол и крварење.
Важно је запамтити да су шансе да се ухвате болести пољупцем још веће када у устима постоје чиреве, јер је улазак вируса и бактерија лакше кроз рану, а могуће је пренијети и вирус АИДС-а. Проверите које су главне болести које се преносе пољупцем.
3. Пијте пуно воде
Пијење пуно воде помоћи ће телу да остане хидрирано, спречавајући сувоћу и опекотине на кожи, топлотни удар, нелагодност, вртоглавицу и мамурлук, јер вода помаже избацивању алкохола из тела.
Поред воде, требало би да пијете и хранљиве течности које надопуњују витамине и минерале у телу, као што су природни сокови, витамини, кокосова вода и изотонична пића. Погледајте неке укусне рецепте с ароматизираном водом да бисте остали хидратизирани.
4. Избегавајте излагање директној сунчевој светлости
Претјерано сунце изазива дехидрацију, опекотине на кожи и погоршава симптоме мамурлука. Стога би се требало избегавати излагање сунцу, посебно између 10 и 16 сати, и увек носити сунчане наочаре, капе и крему за сунчање, које се мора наносити свака 2 сата..
5. Користите крему за сунчање погодну за усне и косу
Превелико сунце и алкохол изазивају дехидрацију, што такође изазива сувоћу усана и косе, па је важно користити крему за сунчање и термалне креме за косу, које би такође требало наносити сваки дан или два. 3 сата.
Погледајте како да одаберете и правилно нанесете крему за сунчање.
6. Једите свака 3 сата
Једење свака 3 сата помаже у одржавању енергије тела и надокнађује витамине и минерале који се троше за елиминацију алкохола из организма.
Прављење малих залогаја са свежим воћем, витаминима, сендвичима или крекерима помаже да се ваше тело негује и припрема за уживање у празницима.
7. Носите лагану одећу и удобне ципеле
Лаку одећу и удобну обућу треба носити да се избегне прекомерна топлота и стварање жуљева и жуљева на ногама. Како обично проводите пуно времена стојећи током карневала, идеал је обући удобне патике са чарапама и масирати ножне прсте и стопала у касно вече или рано јутро..
8. Немојте претеривати са таблетама и енергетским напицима
Таблете и енергетска пића богата су кофеином, супстанцом која може изазвати несаницу и пореметити починак тела да би се суочио са новим даном забаве.
Поред тога, узимање кофеина заједно са алкохолним пићима може изазвати аритмију и палпитације срца, а погоршати симптоме печења у стомаку и гастритис.
9. Редовно ажурирајте вакцине
Ажурирање вакцина је важно јер су током карневала честе несреће са стакленим флашама или сломљеним металним предметима на улици, који су извор тетанусних бактерија. Поред тога, присуство туриста и гомиле људи олакшавају преношење болести попут вируса и оспица, што се може избећи вакцинацијом.
10. Спавај добро
Иако спавање није приоритет на карневалу, покушајте се одмарати барем 7 или 8 сати дневно, како бисте напунили енергију и избегли умор и иритацију.
Ако не можете спавати касно након забаве, покушајте да направите кратке паузе током дана или да се успавате после ручка. Да бисте се брже опоравили, погледајте 4 савета за излечење мамурлука
Погледајте и следећи видео и погледајте наше савете да уживате у карневалу доброг здравља: