Како снизити високе триглицериде

Триглицериди су врста масти присутне у крви која повећава ризик од срчаних болести и можданог удара, на пример, када се постиже 150 мл / дЛ, посебно када је холестерол такође висок. Поред тога, повећани ниво триглицерида у крви повећава ризик за човека од развоја атеросклерозе, панкреатитиса, масне јетре или претрпљеног можданог удара или церебралне исхемије.

Дакле, за снижавање триглицерида препоручује се редовно вежбање физичких активности, као што су 30 минута дневних шетњи, и здрава исхрана богата растворљивим влакнима, која помажу да се смањи количина триглицерида у крви..

С друге стране, када је количина триглицерида у крви испод 35 мл / дЛ, то може указивати на хормонске проблеме, потхрањеност, малапсорбцију хранљивих материја или промене на штитњачи, у ком случају се треба консултовати ендокринолог и кардиолог..

Знајте да ли имате ризик од срчаног удара

Ако поред високих триглицерида имате и утробу у трбуху, погледајте који је ризик од развоја срчаних болести, дијабетеса или срчаног удара помоћу следећег калкулатора:

Шта јести за повишене триглицериде

У случају високих триглицерида, препоручује се јести:

• Здрава храна, попут салата, поврћа, житарица, немасног меса, белог сира;
• Избегавајте шећер, замењујући га заслађивачем, кад год је то могуће;
• Размените слаткише за свеже воће.

Око 80% триглицерида присутних у крвотоку долази из хране, тако да је здраво једење пресудно за успешно лечење. Научите како да дијету смањите триглицериде.

Дијета за високе триглицериде

Погледајте и неке кућне лекове за високе триглицериде.

Симптоми високог триглицерида

Симптоми високог триглицерида нису увек присутни, међутим, неки знакови који могу указивати на то да су триглицериди нагомилавање масти у стомаку и осталим деловима тела и појава малих џепова бледо боје који се формирају на кожи, посебно око на очи, лактове или прсте познате као ксантеласма.

Њихове високе вредности обично су лоша исхрана и физичка неактивност, али постоје и други фактори као што су унос лекова и генетске болести. Такође је важно имати на уму да високи триглицериди узрокују пораст ВЛДЛ холестерола, врсте лошег холестерола који је одговоран за повећан ризик од атеросклерозе.

Високи триглицериди у трудноћи

Нормално је имати висок ниво триглицерида у трудноћи. Током ове фазе нормално је да се триглицериди утроструче, али чак и тако, важна је редовна физичка активност и смањење потрошње масти и угљених хидрата и шећера..