Прескакање оброка не губи килограме

Прескакање оброка не губи килограме јер ће вас наредни оброк учинити гладнијим и јести више хране. Када прескачете оброк, тело постаје будно и чека да следећи оброк апсорбује све храњиве материје, посебно шећер и масти.

Када прескачете оброке, чак и ако је само један, постење се продужава, што смањује губитак килограма због:

• Смањује метаболизам, услед чега тело троши мање калорија;
• То отежава контролу глади;
• Не дозвољава да гимнастика ради
• Повећава лоше расположење.

Они који желе смршавити никада не би требали проћи више од три и по сата без јела, па тијело разумије да ће увијек бити хране и неће требати толико резерве хране да накупља масноћу. Да бисте научили како да смршавите на здрав начин погледајте: Рецепт за мршављење и заувек.

Први оброк у дану треба јести у року од сат времена након буђења, а од тада јести оброке свака 3 сата. Дакле, ако је доручак у 9 сати, а ручак у 12 сати, нема потребе да доручкујете средином јутра, али ако је доручак у 8 сати, а ручак у 13 сати, У средином јутра важно је имати лагану ужину, попут јогурта и 2 тоста.