Хуево дијета за мале тежине

Људска исхрана се заснива на укључивању 2 до 4 људска бића дневно у храну, то омогућава повећање количине протеина у исхрани и заузврат ствара већи осећај ситости, спречавајући тако да се појединац осећа тако брзо..

Као резултат тога што је здравље здравља, то је последица чињенице да његова дневна конзумација не изазива раст холестерола и да се масти накупљају у артеријама што изазива атеросклерозу. Супротно ономе што се мислило да помаже у регулисању холестерола, богат је протеинима и подстиче веће трошкове енергије у телесном метаболизму.

Међутим, постоје неки услови у којима није неопходно злоупотребити протеине, као што је, на пример, хронична болест бубрега, јер је идеал увек да се помогне нутриционисти да развије индивидуализовани план исхране у складу са потребама појединца..

Правила Хуево дијете

Дијета би требало да траје највише 2 недеље, при чему би увек требало да буде укључена у исхрану, али може да се користи и у другој храни током дана..

Поред повећања људске потрошње, дијета такође укључује већу потрошњу свеже и лагане хране попут салата, воћа, поллоа, рибе и густе рибе, као и маслиновог уља, орашастих плодова и семенки..

Као и у свакој исхрани, конзумирање алкохолних пића, безалкохолних пића, пастеризираних колача, слатких посластица, пита, пржене хране, брзе хране, смрзнуте хране и вишка соли мора бити ограничено.

Предности Хуево дијета

Дијета је корисна јер није толико рестриктивна у погледу калорија и одржава правилну равнотежу у конзумирању хране. Поред тога, пошто је богат протеинима, даје вам осећај ситости и чини метаболизам бољи рад током сагоревања лоших калорија..

Важно је да буде праћена умереном физичком активношћу, попут ходања на плесу, да би се подстакло више губитка килограма..

Мени хуево дијета

Следећа табела наставља мени 3 дана исхране:

Храна	1. дан	2. дан	3. дан
Десаиуно	Цафе син азуцар + 2 кухана хуевоса + 5 јединица марасона	1 посуда са белим чајем + 2 свеже рибе на путеру	Цафе син азуцар + омлет 2 хуевос цон Куесо бланцо
Мериенда де ла манана	1 манзана	1 крушка	2 јата песка
Алмуерзо / Сцена	1 филет поллоа са природном салса-рајчицом + 1 посуда са маслиновим уљем и пиринча у облику цолифлор-а са поврћем	Омлет са 2 јаја са поллом, парадајзом и ориганом	Риба уловљена поврћем и маслиновим уљем
Поподневна ужина	1 природни јогурт са цхиа семенкама	Кафа без шећера +	1 природни јогурт + 1 кувано јаје

Људи могу припремити јела (на овај начин мање калорична) пржена маслиновим уљем, задржати кокосово уље, масти су довољно добре за тело.

Нега након исхране

Идеално би било да исхрану пацијента прати нутрициониста, који ће моћи да укаже на најбољу колицину здравља за сваки случај. Поред овога, после две недеље исхране, потребно је одржавати уравнотежену исхрану уз употребу свеже хране, попут воћа и поврћа, избегавајући конзумирање прерађене хране.

Да бисте убрзали процес мршављења, одржавали тежину и здравље након дијета, важно је такође редовно вежбати физичке активности, као што је ходање 60 минута, 3 пута недељно.