7 савета за дијету не пропадају

Тако да дијета не пропада и можете брзо изгубити све што желите, осим што следите дијету: 

1. Изаберите одговарајућу животну фазу и где је могуће дијета, на пример, након одмора или забаве;
2. Једите дијету коју се можете држати, уравнотежен и прилагођен животном стилу, како би се олакшао овај задатак, требало би консултовати нутриционисте;
3. Почните да се бавите активношћу која вам пружа задовољство као, на пример, цртање, сликање или плес;
4. Не квари своју дијету на забави. Тако чак и када излазите са пријатељима, дајете предност јелима са роштиља, избегавајући сосеве или не преувеличавајући десерт, на пример. 
5. Закажите седмицу. Ако се организују оброци и бирају места где ће се конзумирати, када постоји распоред, лакше се придржавати дијета; Не пропустите састојке;
6. Не идите предуго без јела, јер је гладовањем тешко одољети „искушењима“ склоност јести слатку храну;
7. Не купујте гладан. Ако гладан идете у супермаркет, поред тога што вас чини тужним да се сећате хране коју волите и не би требало да једете, такође вам може донети више новца. 

Један од главних разлога зашто дијета не функционише није одабир времена за добру дијету, па ако сте у депресивној, веома еуфоричној, стресној фази или ако сте престали пушити, боље је сачекати седмицу или двије да се поднесете ограничењима храна.  

Поред тога, дијета можда неће функционисати и због хормонских проблема који отежавају губитак килограма, па ако нисте у стању да смршате, важно је извршити крвне претраге како бисте проверили да ли хормони раде правилно или ако постоји неки здравствени проблем који је спречава мршављење.

КАКО СМАЊИТИ ДОЉЕ БЕЗ МАЛИХ