Храна богата водом за борбу против дехидрације

Храна богата водом, попут ротквице или лубенице, на пример, помаже одзрачивању организма и регулисању високог крвног притиска, јер су диуретици, смањује апетит, јер они имају влакна која дуже чувају ваш стомак и још увек ублажавају затвор. јер олакшавају елиминацију измета.

Храна богата водом може се користити за главне оброке, на пример, у салатама, јухама или соковима.

Поврће богато водом

Воће богато водом

Листа намирница богатих водом

Храна богата водом је она која у свом саставу има више од 70 г воде, а неки примери могу бити:

Храна	Вода у 100 г	Енергија у 100 г
Сирова ротквица	95.6 г	13 калорија
Лубеница	93.6 г	24 калорије
Сирови парадајз	93.5 г	19 калорија
Кувана репа	94,2 г	14 калорија
Сирова шаргарепа	92 г	19 калорија
Кувани карфиол	92 г	17 калорија
Диња	91.8 г	27 калорија
Јагода	90.1 г	29 калорија
Јаја бела	87.4 г	47 калорија
Ананас	87 г	52 калорије
Гуава	86 г	40 калорија
Крушка	85,1 г	41 калорија
Огуљена јабука	83.8 г	54 калорије
Банана	72.1 г	95 калорија

Храна богата водом такође има мало калорија и одлична је опција за оне који желе смршавјети и детоксифицирати организам.

Храна богата водом и минералима

Храна богата водом и минералима, попут агрума и морских плодова, помаже у спречавању грчева и борби против физичког или менталног умора.

Главне минералне соли у телу су натријум, магнезијум, фосфор, калцијум, хлор, калијум, гвожђе и јод. Добри примери хране богате водом и минералима су:

Кокосова вода;
Поврће, попут шпината;
Воће попут наранџе и мандарине;
Риба и морски плодови.

Храна богата водом и минералима, уопште има мало калорија и веома је хранљива, што је добра опција за допуну исхране оних који желе смршавити на здрав начин.

Погледајте следећи видео и сазнајте више о овим намирницама:

10 РИЦХЕР ВОДЕ ХРАНЕ (укључује рецепт)

16 хиљада прегледа

1.6к Сигн Уп

Храна богата водом и влакнима

Храна богата водом и влакнима је поврће, воће и поврће који углавном доприносе правилном функционисању црева и превенцији срчаних болести, дијабетеса и неких врста карцинома.

Неки примери хране богате водом и влакнима могу бити крушка, агруми, као што су јагода и лимун, јабука, купус, крека и патлиџан, на пример.

Сазнајте више о храни богатој влакнима на: Прехрамбена храна богата влакнима.