Храна богата треонином

Храна богата треонином углавном је храна богата протеинима, на пример риба или јаја.

Треонин служи углавном за одржавање коже чврсте и лепе јер је важан у стварању колагена, који кожи даје чврстину и еластичност, па је важно у свакодневну исхрану увести барем храну богату треонином за одржавање здравља коже.

Списак намирница богатих треонином

Главне намирнице богате треонином су јаја, млеко, јогурт, сир, месо и риба, али ова аминокиселина је такође присутна у:

• Орашасти орах, бразилски орах, ораси;
• Авокадо;
• Печурке, грашак, пасуљ, пасуљ, кромпир, хајот, патлиџан, цвекла, ротквица, окра, репа, цикорија, шпароге, броколи, першун, краставац, црвени лук, шпинат, парадајз, купус;
• Раж, јечам;

Треонин је есенцијална аминокиселина, што значи да тело не може да га произведе, па је стога неопходно јести храну са овом аминокиселином..