800 калорична дијета
Ова дијета са 800 калорија је нискокалорична дијета коју могу користити особе које имају вишак килограма и желе да смршају на здрав начин. У овој дијети дневно треба уносити само 800 калорија које су распоређене међу различитим оброцима.
Али, да бисте знали која би требала бити ваша идеална тежина и ако је 800 калорија дневно оно што би требало да једете да бисте постигли свој најбољи облик, у складу са тежином, висином и физичком активношћу, унесите своје податке у овај калкулатор:
Мени са дијетама од 800 калорија
Пример менија за дијету од 800 калорија је:
| Доручак | 200 мл обраног млека или 2 обрана јогурта + 1/2 хлеба (20 г) |
| Колекција | 1 воће (100 г), попут јабуке, крушке, брескве, наранџе или кивија |
| Ручак и вечера | повртна супа или 1 порција (150 г) поврћа: шаргарепа, брусхалтер, грах и пасуљ, блитва, шпинат, патлиџан, купус, карфиол, шампињони или 1 порција (100 г) кромпира или 1 порција ( 50 г риже или тјестенине или 1 тањир (150 г) салате или 1 порција (100 г) мршаве рибе, као што је ослић, ослић или потплат или 1 порција (80 г) немасног меса попут пуретине, пилетине или телетине или 1 јаје Десерт: 1 воће - 100 г јабуке, крушке, кивија, брескве, наранџе или 300 г диње, лубенице или јагоде |
| Снацк | 100 мл обраног млијека или 1 обрано јогурт |
У овој дијети од 800 калорија, такође је важно пити 1,5 до 2 литре воде дневно и користити само 1 кашику (15 мл) уља дневно како бисте зачињели храну. Поред тога, воће и поврће може варирати све док се поштују њихове количине и распоред.
Погледајте остале једноставне савете о исхрани за мршављење:
Мршављење здрављем
348 хиљада прегледа
3.9к Сигн Уп 
