Дијета против анемије

Дијета против анемије треба да се састоји од повећане потрошње хране богате гвожђеном, витамином Ц и витамином Б12 који олакшава апсорпцију гвожђа у организму. 

Месо гвожђе се боље апсорбује од гвожђа које се налази у поврћу, али оба морају бити присутна у оброцима како би се повећала залиха гвожђа за анемичног пацијента.

Добар савет за децу против анемије је да избегавате јести храну богату калцијумом, попут сира и млека, уз главне оброке који су најбогатији гвожђем, па је дијета против анемије ефикаснија. Једење воћа богатог витамином Ц за десерт, попут јагоде или чак свежег парадајза уз оброк, чини да се Гвожђе из пасуља или присутни у нарезаној кошчици тиквица боље апсорбују.. 

Погледајте у видеу испод шта треба јести за брже излечење анемије:

Лечење анемије

Гвожђе може да изазове затвор?

Додаци гвожђу могу изазвати затвор код неких људи, у том случају најбоље решење ће бити повећавање количине влакана у исхрани са воћем и житарицама и редовно бављење неким физичким активностима, попут ходања. Трбушна масажа може бити још једна добра алтернатива за оне који пате са заглављеним цревима.

Корисни линкови:

• 3 домаћа савета за лечење заглављених црева
• Храна богата гвожђем

• Како лечити анемију у трудноћи