Схватите зашто је сода питка штетна за ваше здравље

Узимање соде је штетно за ваше здравље, не само зато што садржи превише шећера, већ јер садржи и компоненте које слабе све органе у организму.

Поред тога, сода нема храњиву вредност и још увек садржи велику количину соли, која погодује задржавању течности, доводи до повећања телесне тежине, натеченог трбуха и отечених ногу.

Већина безалкохолних пића направљена су од фосфорне киселине, кукурузног сирупа и калијума, који су супстанце које могу довести до различитих здравствених проблема.

Погледајте које су друге најчешће грешке у исхрани које штете здрављу.

1. Дијабетес и дебљање

Само једна лименка соде садржи око 10 кашика шећера, што знатно повећава ниво шећера у крви и смањује деловање инзулина у организму. Дакле, ако се једе редовно, безалкохолна пића могу довести до развоја дијабетеса.

Поред тога, када се ниво шећера у крви пребрзо повећа, на пример након пијења лименке соде, нормално је да осећате више глади, што доводи до претераног дебљања..

2. Слабљење костију и зуба

Већина соде садржи велику количину фосфорне киселине која спречава тело да апсорбује калцијум потребан за јачање костију. На тај начин људи који пију соду редовно могу развити проблеме попут каријеса или остеопорозе.

Ова фосфорна киселина такође отежава желуцу производњу желудачне киселине, одлаже процес варења и апсорпцију хранљивих материја..

3. Бубрежни каменци

Због киселости безалкохолних пића, тело треба да користи калцијум, који би се користио у костима, како би се олакшала варење и уравнотежила пХ.

Дакле, бубрези морају да елиминишу калцијум који се користи у овом процесу, што повећава ризик од стварања бубрежних каменаца, због накупљања калцијума изнутра. Откријте који су главни узроци бубрежних каменаца.

4. Повећање крвног притиска

Безалкохолна пића могу довести до постепеног пораста крвног притиска, посебно због велике количине натријума и кофеина.

Поред тога, неколико студија показује да је претерана конзумација фруктозе, шећера присутних у безалкохолним пићима, такође главни узрок високог крвног притиска.

5. Рак

Пошто је богат шећером, учестало конзумирање соде повећава ризик од рака, чак и код људи који имају мању тежину. Поред тога, његова конзумација погодује дебљању и развоју дијабетеса, проблема који су такође повезани са повећаним ризиком од рака.

Зашто труднице и деца не треба да узимају

Сода је лоша у трудноћи, јер изазива нелагоду у трбуху, доприноси повећању телесне тежине и може изазвати задржавање течности. Уз то, безалкохолна пића на бази кола, као што су Цоца-Цола и Пепси, имају доста кофеина који током трудноће не може прећи 200 мг дневно. Ако трудница попије 2 шољице кафе на дан, више не може да пије кофеин.

Безалкохолна пића која садрже кофеин такође се не смеју пити током дојења, јер кофеин прелази у мајчино млеко и може изазвати несаницу код беба.

С друге стране, деца могу да наруше физички и ментални развој, као и да олакшају настанак болести попут гојазности и дијабетеса. Безалкохолна пића треба искључити из исхране бебе, а воћни сокови се, осим воде, могу одабрати за адекватан унос течности.

Погледајте и првих 5 разлога због којих дјетету не дајете сода.