Симптоми недостатка витамина Б6

Витамин Б6, који се такође назива пиридоксин, врши функције у телу као што су заштита неурона и стварање неуротрансмитера, супстанци важних за правилно функционисање нервног система. Погледајте све функције овде.

Овај витамин се може наћи у храни као што су месо, лосос, млеко, јаја, лећа и шпинат, а његов недостатак изазива следеће симптоме у организму:

• Анемија;
• Умор и поспаност;
• Проблеми са нервним системом, као што су ментална конфузија и депресија;
• Дерматитис и пукотине у угловима уста;
• Отицање на језику;
• Слабљење имунолошког система.

Код деце, недостатак витамина Б6 такође изазива раздражљивост, проблеме са слухом и нападаје. Поред тога, важно је имати на уму да нормално недостатак овог витамина прати и недостатак витамина Б12 и фолне киселине.

Фактори ризика

У неким случајевима је ризик од недостатка витамина Б6 у телу већи, као што је код људи са бубрежним проблемима, целијакијом, Црохновом болешћу, чревесним чирима, синдромом иритабилног црева, реуматоидним артритисом и у случајевима прекомерне конзумације алкохола.

Вишак витамина Б6

Прекомерна конзумација витамина Б6 је ретка и обично се јавља услед употребе додатака прехрани, са симптомима као што су губитак контроле над кретањем тела, мучнина, жгаравица, осетљивост на светлост и ране на кожи. Међутим, ови симптоми се побољшавају прекидом додавања витамина. Више о додатку погледајте овде.

Погледајте богату храну и све функције витамина Б6.