Симптоми недостатка витамина Б2

Витамин Б2, познат и као рибофлавин, игра важну улогу у организму, попут повећања производње крви, одржавања правилног метаболизма, подстицања раста и заштите вида и нервног система.

Овај витамин се може наћи у храни попут интегралних житарица, млека, јогурта, соје, јаја и пшеничних клица, а његов недостатак може да изазове следеће симптоме у организму:

• Упала и чиреви у кутовима уста;
• Црвени и натечени језик;
• Вид уморан и осетљив на светлост;
• Умор и недостатак енергије;
• Смањење раста;
• Бол у грлу;
• Упала и пилинг коже;
• Анемија.

Поред недостатка исхране, недостатак витамина Б2 може се јавити и због неке трауме коју трпи тело, као што су опекотине и операције, или због хроничних болести као што су туберкулоза, реуматска грозница и дијабетес..

Да бисте лечили недостатак Б2 у организму, требало би повећати унос хране богате овим витамином и по потреби узимати суплементе које препоручи лекар. Погледајте комплетну листу хране богате витамином Б2.

Вишак витамина Б2

Вишак овог витамина обично не изазива симптоме јер се лако елиминише путем урина. Међутим, у случајевима прекомерне употребе додатака исхрани, може постојати повећан ризик од развоја бубрежних каменаца, осетљивости на светло, сврбежа и убода коже.

Погледајте целу листу предности овог витамина овде.