Како урадити лимфну дренажу у трудноћи

Лимфна дренажа у трудноћи контраиндицирана је у прва 3 месеца трудноће, али након тог периода одлична је за активирање циркулације крви и смањење отицања ногу, стопала и лица, елиминирајући вишак течности путем урина.

Лимфну дренажу током трудноће треба радити физиотерапеут или масажни терапеут, а не сме се изводити код куће, јер трбух, леђа и стопала имају стимулативне тачке које могу изазвати прерани пород..

Важно је нагласити да је ручна лимфна дренажа врло лагана врста масаже у којој нема примене силе. Откријте друге начине за отклањање отеклина код: Задржавање течности, шта треба учинити.

Предности лимфне дренаже у трудноћи

Предности лимфне дренаже у трудноћи укључују:

• Смањена отеклина у ногама и стопалима;
• Побољшана циркулација крви;
• Смањен ризик од развоја варикозних вена;
• Побољшана исхрана ћелија и ткива;
• Промовише добро опуштање.

Лимфна дренажа током трудноће помоћи ће у смањењу уморних ногу и нелагоде код отечених глежњева и стопала, доприносећи бољем квалитету живота трудница. Постпорођајна дренажа елиминираће вишак течности из мајчиног тела и побољшаће њену одбрамбену способност.

Препоручује се обављање 1 сесије лимфне дренаже недељно, током трудноће и након порођаја.

Како урадити лимфну дренажу у трудноћи

Лимфна дренажа у трудноћи може се обавити на ногама, рукама и лицу, за то морате нанијети хидратантну крему на кожу и затим следити следеће кораке:

1. корак - Стимулирајте главне лимфне чворове

Точке приказане на слици показују тачно она подручја која морају бити стимулисана маневром пумпања 5 до 7 пута заредом, увек на почетку и на крају лимфне дренаже..

Ова стимулација је неопходна за пражњење регије како би могла да прими течност која ће се дренирати.

2. корак - Повуците подручја која морају бити исушена

Лаганим и понављаним покретима, 5 до 7 пута по подручју, руке увек требате клизити у правцу стрелица које илуструју слике.

Како се ради ДЛМ на ногама

Масажа за лимфну дренажу у ногама помаже у смањењу отицања ногу на крају дана и треба је обавити на следећи начин:

1. Клизните рукама од колена до препона, понављајући 7 пута;
2. Клизните рукама од глежња до препона, понављајући 7 пута;
3. Ставите руке на стражњу страну кољена и клизните према препонама, понављајући 5 до 10 пута.

Како направити ДЛМ у наручју

Лимфна дренажа у рукама је одличан начин за ублажавање накупљања течности у рукама и рукама, а може се обавити на следећи начин:

1. Клизните руком од лакта до пазуха, понављајући 7 пута испред и иза руке;
2. Клизните руком од зглоба до пазуха, понављајући 7 пута испред и иза руке.

Како направити ДЛМ на лицу

Техника лимфне дренаже на лицу помаже да се елиминише мали отеклина која се појави у близини носа и испод очију и може се извршити на следећи начин:

1. Клизните прстима од носа до ушију, понављајући 8 пута;
2. Гурните врхове прстију од спољног угла ока према корену длаке, понављајући 5 пута;
3. Гурните врхове прстију из унутрашњег угла ока према корену длаке, понављајући 7 пута;

Да бисте побољшали резултате лимфне дренаже, препоручује се трудници да пије најмање 2 литре воде дневно, хода 30 минута дневно, носи удобну одећу и даје предност воћу, мршавоме месу и поврћу.

Када не треба

Иако се лимфна дренажа може обавити током трудноће, у неким случајевима је контраиндицирана, као што су:

• Ризична трудноћа;
• Неконтролисана хипертензија;
• Затајење бубрега;
• Тромбоза дубоких вена;
• Болести повезане са лимфним системом.

Поред тога, од другог семестра трудноће трудница може имати више потешкоћа да изводи лимфну дренажу у ногама, због величине трбуха, међутим, може замолити другу особу да уради дренажу..

Остали начини за смањење отицања у трудноћи код:

• Диуретски чај
• Ананасни диуретски сок
• Како избећи натечене глежњеве у трудноћи