Зашто имамо песадиле и како их избећи

Песадила је узнемирујућа ствар, повезана са негативним осећањима, као што је, на пример, анксиозност, а то је да се особа одузме усред ноћи. Људи су најчешћи код деце и тинејџера, међутим могу се представити у било којим годинама. 

Имати ноћне море док је то нормално, могао бих бити повезан са стресом, неким траумама, хигијеном или лековима, међутим, ако се пречесто развију да би изазвале бол, моје здравље, страх од спавање проблема чак и дању, могло би се сматрати проблемом у тим случајевима, можда ће бити потребна медицинска пратња. 

Зашто имамо песадиле

Генерално, песадиле се јављају током фазе њиховог позива која се назива РЕМ фаза, међутим тачан узрок још увек није познат.. 

Међутим, песадиле би могле покренути неколико фактора, међу којима су главни:

• Стрес и анксиозност, попут проблема из дана у дан, примање вреће вести или губитка вољене особе;
• Повреде, попут оних које су последица тешке несреће, физичког или сексуалног злостављања или другог трауматичног догађаја;
• Привацион дел суено, који се може представити људима који раде у сменама, који путују у места са различитим временским зонама, који понекад сметају због несанице;
• Лијекови, попут антидепресива, за артеријски притисак или за лијечење Паркинсонове болести или оних који се користе за престанак пушења;
• Злоупотреба алкохола, дрога или чак детоксикација ових супстанци;
• Погледајте филмове или књиге који изазивају страх, посебно пре спавања.

Песадиле би могле настати чак и психолошким претресима, попут депресије, других менталних проблема или пост-трауматског стреса, који могу бити узроковани неким горе описаним факторима, чак и ако се то догодило у прошлости. 

Симптоми током песадила

Генерално, песадиле имају кратко време, али након буђења особа може имати потешкоћа да се врати на спавање. Неки симптоми који се могу јавити током ноћне море су врло стварни и узнемирујући, јер се особа може осећати угроженошћу и када се осећа уплашено, анксиозно, раздражено, тужно или одвратно, у зависности од врсте ноћне море коју осећа. 

Такође, особа се може интензивно знојати и имати врло брз откуцај срца, што вам отежава несметано настављање рутине. 

Како престати имати песадиле

Постоје неки начини за смањење учесталости ноћних мора, као што је успостављање одређеног времена за спавање и буђење. За оне којима је тешко ускладити одијело, препоручује се прије читања књиге да прочитају књигу или се окупе опуштајуће. Погледајте савет да брже спавате. 

Ако је оно што дајете људима стрес и анксиозност, идеално је да се посаветујете са лекаром или психологом који особи помаже у решавању проблема или вежбању односа.. 

Песадиллас ен нинос

У случају деце, ако их можете замолити да поделе о кошмару, разговарајте о људима који су управо били тамо и покушајте да објасне да ништа није стварно, чак и да изградите срећан крај за ту причу.. 

Такође, дете би се могло осећати сигурније да је држало предмет који им се свиђа, попут плишаног медведа или свог омиљеног капута, са отвореним вратима за свештенике. Ако у собу можете ставити светло са фигурама за децу која није брига када су главна светла плаћена.