Чучањ је једноставна вежба за коју нису потребне многе припреме, само раздвојите ноге, испружите руке испред тела и чучите док вам бедра не буду паралелна са подом.Иако се често сматра...
Фитнесс - Страна 14
Предности трчања на плажи укључују побољшани капацитет дисања и кондиционирање срца. Остале погодности су:Губитак килограма јер се изгуби око 500 калорија сваког сата;Згушњавајте ноге, посебно када трчите по меком песку;Борба...
Јумп класа губи на тежини и бори се против целулита јер троши пуно калорија и тонира ноге и глутете, борећи се против локализоване масти која ствара целулит. У 45-минутном скоку...
Балетна кондиција је врста вежбања у теретани коју је створила плесачица Бетина Дантас, а која меша кораке и држање балетних часова са вежбама вежбања са утезима, као што су седење,...
Бициклизам вам помаже да смршате и одлична је вјежба за људе који пате од промјена узрокованих вишком килограма, попут проблема с краљежницом, кољеном или глежњем, јер је то начин на...
Аеробно вежбање поста, познато и под називом АЕЈ, метода је тренинга коју многи користе у циљу бржег мршављења. Ову вежбу треба изводити ниским интензитетом и обично се изводи на празан...
Цроссфит је модалитет тренинга где је циљ високог интензитета, који може бити у облику круга, који се мора изводити 3 до 5 пута недељно и који захтева мало физичког кондиционирања,...
Вежбе за задњи бутни део важне су за повећање снаге, флексибилности и отпорности ногу, осим што су важне за спречавање и ублажавање болова у доњем делу леђа, јер многе вежбе...
