Ових 5 пилатес вежби посебно су назначене за спречавање нових напада болова у леђима, и не треба их изводити у периодима када има много болова, јер могу погоршати стање.Да бисте...
Фитнесс - Страна 9
Цроссфит је модалитет тренинга високог интензитета који би се у идеалном случају требао извести у одговарајућим теретанама или у студијима за тренирање, не само да би се избегле повреде, већ...
Вежбе истезања ногу побољшавају држање, проток крви, флексибилност и опсег покрета, спречавајући грчеве и спречавајући појаву болова у мишићима и зглобовима.Ове вежбе истезања ногу могу се радити сваког дана, посебно...
Вежбе истезања за старије особе важне су за одржавање физичког и емоционалног благостања, али морају се изводити пажљиво како би се избегле повреде.Редовна вежба истезања повећава флексибилност мишића и зглобова,...
Вежбе истезања у ходу треба обавити пре ходања, јер они припремају мишиће и зглобове за вежбање и побољшавају циркулацију крви, али их треба изводити и одмах после ходања, јер помажу...
Да бисте повећали мишићну масу ногу и глутена, одржавајући их тонираним и дефинисаним, еластика се може користити, јер је лагана, веома ефикасна опрема, једноставна за транспорт и практична за складиштење..Ова...
Аеробне вежбе су оне у којима се кисеоник користи за производњу енергије и обично се изводи дуготрајно и има лагани до умерени интензитет, на пример трчање и вожња бициклом..Са друге...
Одлична вежба за смањивање струка и борбу против бочне масти, научно назване бочни бок, је бочна даска, варијација укошене трбушне вежбе.Ова врста вежбања јача трбушне мишиће, јер им је веома...
