10 савета како се не дебљати на Божић

Током божићних и новогодишњих ноћи на столу је увек пуно хране и вероватно неколико вишка килограма, одмах после.

Да бисте избегли ову ситуацију, погледајте наших 10 савета за јело и не дебљање на Божић:

1. Ставите бомбоне на један тањир

Ставите све божићне слаткише и десерте на један тањир за десерте.

Ако вам не одговарају, прережите их на пола, али није вредно стављати их један на другог! Можете јести све што одговара овим центиметрима.

2. Вежбајте пре и после Божића

Радите интензивније физичке вежбе у данима пре и после Божића да бисте то надокнадили, трошећи калорије које уносите највише.

3. Увек увек имате зелени чај у близини

Припремите термос зеленог чаја и пијте га током дана, тако да је тело хидрираније и мање гладно. Погледајте и остале предности зеленог чаја.

4. Не седите за столом

Не седите за божићним столом цео дан, на пример, усмеравајте пажњу на госте и поклоне. Седење помаже у накупљању калорија и олакшава дебљање.

5. Једите воће пре божићне вечере

Тако је! Пре него што започнете божићну вечеру, поједите воће, најбоље крушку или банану, да смањите глад и на тај начин једите мање уз оброк.

6. Преферирајте здраве десерте

Тачно, рекли смо да можемо да једемо десерте који стоје на тањиру. Али, пожељно је обратити пажњу и на здравије, попут оних припремљених са воћем или желатином, на пример.

Погледајте одличан здрав рецепт за прављење од ананаса! Чак га могу узимати и дијабетичари.

7. У божићним рецептима користите мање шећера

Ово је лако, а укус је готово исти, обећавамо! Користите само пола количине шећера у рецептима и уштедите мало калорија.

8. Избегавајте масну храну

Не јести маслац или маргарин или пржену храну. Тако можете јести и друга јела без накупљања вишка калорија.

9. Запишите све што једете

Чим једете, запишите што сте појели! На тај начин ћете имати бољу представу о количини калорија које поједете у току дана.

10. Не прескачите оброке

Иако нам је последњи савет, овај је златни! Никада не пропустите оброк због забаве која ће уследити на крају дана. Ако дуго не идете без јела, природно је да ће се осећати глад и да ће се контрола над вашом храном смањити..