Храна за борбу против болова

Намирнице које се боре против болова су риба, семенке и сушено воће, јер су то храна богата омега 3, која делује противупално и смањујући упалу, смањује бол. Такође је важно имати дијету засновану на алкалној храни, попут поврћа, воћа и поврћа, како би се смањила киселост крви и, последично, упала и бол.

Шта јести за борбу против бола

За борбу против бола важно је јести храну као што су:

• сардине, лосос, скуша, туњевина;
• ораси, бадеми, љешњаци;
• цхиа семенке, семенке лана, семенке бундеве;
• краставац, репа, лук, купус, шаргарепа, зелена салата, проклијала, лећа, репа;
• лимун, авокадо, кисела наранџа.

Да би имали омета 3 противупалне користи, препоручује се конзумирање рибе најмање два пута недељно, као и обично. У данима када су присутни боли важно је појести барем један рибљи оброк и обогатити прехрану тог дана храном предложеном на горњој листи.

Шта не јести у случају бола

У случају хроничног бола, није пожељно јести храну која је слатка и закисељује крв, као што су: месо, алкохолна пића, шећер, кафа, сол, хлеб, тестенине и кромпир.

Ова врста хране погодује борби против упале, олакшава излечење болести, смањује бол, али не искључује потребу за гутањем лекова које је прописао лекар..

Корисни линкови:

• Храна богата омега 3
• Алкализира храну