УСП дијета

УСП дијета је нискокалорична дијета која смањује унос угљених хидрата, попут риже, тјестенине, хлеба или тоста.

Ин УСП дијета за мршављење можете јести јаје, шунку, бифтек, воће, кафу и поврће, попут салате, краставца, целера, зеленог пасуља, шаргарепе и парадајза. Међутим, алкохолна пића, слаткиши, пржена храна и шећер забрањени су у овој исхрани..

Ова дијета има посебан јеловник у трајању од једне седмице и није дозвољено мијењати храну нити оброке који су на менију. Након што навршите ову недељу, можете почети поново, али дијету не треба радити дуже од две недеље.

УСП дијетални мени

Изборник УСП дијета има све оброке дозвољене у исхрани која се прави 7 дана.

1. дан

Доручак: црна кафа без шећера.
Ручак: 2 кухана јаја и зачинско биље које волите.
Вечера: салата од зелена салата, краставца и целера.

2. дан

Доручак: незаслађена црна кафа са крем крекерима.
Ручак: 1 велики одрезак са воћном салатом који волите.
Вечера: шунка.

3. дан

Доручак: незаслађена црна кафа са крем крекерима.
Ручак: 2 кувана јаја, зелени пасуљ и 2 тост.
Вечера: шунка и салата.

4. дан

Доручак: црна кава без шећера и кекс.
Ручак: 1 кувано јаје, 1 шаргарепа и Минас сир.
Вечера: воћна салата и обични јогурт.

5. дан

Доручак: сирова шаргарепа са лимуном и незаслађена црна кафа.
Ручак: пилетина са роштиља.
Вечера: 2 кувана јаја са шаргарепом.

6. дан

Доручак: црна кава без шећера и кекс.
Ручак: рибљи филе са парадајзом .
Вечера: 2 кувана јаја са шаргарепом.

7. дан

Доручак: незаслађена црна кафа са лимуном.
Ручак: бифтек на жару и воће које волите.
Вечера: једите шта желите, мање слаткиша и алкохола.

Упркос имену, стручњаци са Универзитета у Сао Паулу (УСП) гарантују да они нису креатори исхране. Према нутриционистима, УСП дијета је монотона, неуравнотежена и не доводи до поновног образовања прехрамбених навика.

Корисни линкови:

Губитак килограма преусмеравањем хране
Дукан дијета