Дијета за целулит

Дијета против целулита састоји се од побољшања циркулације крви, смањења уноса масти и шећера, као и уклањања токсина из организма. Да би се постигли ови циљеви, исхрана мора бити богата водом, воћем, семенкама, поврћем и зеленилом, јер ове намирнице олакшавају циркулацију крви, смањујући целулит и побољшавају изглед коже..

Губитак килограма, масаже и физичке вежбе најмање 3 до 4 пута недељно су стратегије које такође помажу у смањењу појаве целулита и зато их треба усвојити током исхране..

Принципи целулитне исхране

У дијети за смањење целулита важно је:

Влажи: Пијте дневно 1,5 до 2 литре воде или незаслађеног зеленог чаја, али избегавајте алкохолна пића, јер они крвне судове сужавају и ометају циркулацију;
Побољшавање црева: Једите интегралне житарице, смеђи пиринач, махунарке и поврће, јер имају влакна која ће спречити опстипацију и помоћи у детоксикацији организма. Погледајте више примера: Храна богата влакнима.
Детокифи: Конзумирајте воће богато водом који помаже детоксикацији организма попут ананаса, лубенице и агрума. Повећајте потрошњу антиоксиданата који помажу у заштити ћелија и побољшању здравља коже, укључујући, на пример, у исхрани бразилски орашасти плодови, парадајз, шаргарепа, јагоде, гуава, индијске индијске ограде, купине, малине и боровнице. Погледајте добар сок на: Купусов сок за мршављење.
Борите се са упалом: Када у организму постоји нагомилана масноћа, увек постоје знакови упале, због чега треба да укључите храну богату омега 3, попут семенки и ланеног уља и рибе који имају противупално дејство и побољшавају здравље коже. Погледајте друге примере у: Противупална храна.
Смањите со: Смањите унос соли јер повећава задржавање течности, што доводи до надимања.

Ова дијета се мора следити сваког дана, током најмање једног месеца како би се могли проценити резултати. Међутим, нутрициониста ће бити у могућности да осмисли одређени мени, узимајући у обзир потребе које појединац поставља.

Мени за целулит

Ево препорученог менија за целулит:

Доручак	банана са смоотхиеом од љешњака: 200 мл обраног млијека с мало банане и још двије кашике зоби и кашичица меда. 200 мл чаја од коморача или камена.
Колекција	сок од лубенице са ментом: 200 мл.
Ручак	сок од ананаса са ментом: 150 мл воде + 2 кришке ананаса и нане. Хладна или топла салата са пилећим дојкама са поврћем: 100 г пилећих прса, 1 средња шаргарепа, 1 шоља броколија или шпината + 1 шоља карфиола. Кухајте у пола литра воде са луком, парадајзом, першуном, разним зачинима и белим луком. Додајте кашику сојиног соса и кашику светлог скута. Може се послужити врућа или охлађена, посута печеним сусамом. Десерт: 100 г дијетне или лагане желатине са 100 мл природног јогурта с мало масноће.
Снацк 1	воћна салата: теглица за десерт.
Снацк 2	Јогуртов смоотхие: 1 теглица од 200 мл шлаг са воћем или 200 мл сока од соје с воћем. Ако вежбате, укључите две кашике граноле.
Вечера	лимунов сок: 150 мл воде за 1 исцеђен лимун. Сирова зелена салата по вољи. Срце од палмине супе са луком и лаганим сиром.
Вечера	купус или јабуков сок или диње.

Како је целулит узрокован са више фактора, није довољно само прилагодити исхрану да елиминише целулит. Само следење исхране вероватно ће само спречити појаву нових целулитних нодула, због чега је важно пратити целокупни третман, користећи креме, масажу и вежбе за јачање ногу и глутена..

Погледајте остале савете за борбу против целулита:

Шта јести за заустављање целулита

349К прегледа

Претплатите се на 14к

Храна која помаже у борби против целулита

Одређене намирнице помажу у борби против целулита, а најбоље су:

Кестен од Паре: Богат је селеном, делује као антиоксиданс и спречава старење станица;
Смеђи пиринач: Помаже у пробави шећера и олакшава рад црева;
Поврће: Помажу детоксикацији целог организма, олакшавајући варење и пружајући добробит;
Морске алге: Делује на нивоу штитњаче, спречавајући хормонске промене, један од узрока целулита;
Маслиново уље: Природно је противупално, које смањује отицање узроковано целулитом и када га конзумирате побољшава његов изглед;
Чајеви (зелена, нана и жалфија): Биљни чајеви су диуретици и помажу у уклањању токсина из организма, што је веома корисно у борби против целулита.

Још третмана за уклањање целулита у:

Кућни лек против целулита
Кућни третман против целулита