Дијета за раздражљиво дебело црево

Дијета за ублажавање симптома иритабилног црева треба да садржи мало супстанци које погоршавају упалу црева или повећавају интензитет перисталтичких покрета. Стога би требало избегавати конзумирање намирница са пуно масти, кофеина или шећера, као и елиминисање конзумирања алкохола..

Такође је важно обезбедити исправну хидратацију, јер је вода од суштинске важности да се избегну случајеви дехидратације, када иритабилни црев изазива пролив или да побољшате функционисање црева, ако дође до опстипације..

Поред тога, конзумирање неколико малих оброка током дана боље је од конзумирања врло великог оброка, јер се избегава прекомерни рад на делу желуца и црева, избегавање или ублажавање симптома..

Храна коју треба избегавати код синдрома иритабилних црева

Остале намирнице које треба избегавати код синдрома иритабилног црева

Храна коју треба избегавати

Да бисте контролисали симптоме иритабилног црева, пожељно је избегавати или уклањати из исхране храну као што су:

Пржена храна, умаци и павлака;
Кафа, црни чај и безалкохолна пића с кофеином;
Шећер, слаткиши, колачићи, колачићи и бомбони;
Алкохолна пића.

Пошто скоро половина случајева синдрома иритабилног црева има високу осетљивост на лактозу, можда ће бити потребно искључити млеко из исхране да бисте видели да ли ова храна иритира цревну цревну мукозу. Исто тако, треба проучити и исхрану богату влакнима јер у неким случајевима може регулисати рад црева, док у другим случајевима може погоршати симптоме, посебно када постоји придружени дијареја..

У исхрани за синдром иритабилног црева такође је важно контролисати количину унесене воде. Утврђено је да пацијент са синдромом иритабилног црева треба да пије око 30 до 35 мл течности по кг тежине, што значи да особа од 60 кг треба да пије око 2 литре воде. Број се израђује умножавањем стварне тежине пацијента, у Кг, на 35 мЛ.

Погледајте овај видео да бисте сазнали више о синдрому иритабилног црева и шта треба јести или не:

Синдром иритабилног црева - како се лечити

571К прегледа

15К Сигн Уп

Пример исхране код иритабилног црева

Доручак и грицкалице - чај од камилице или лимуна и француски хлеб са Минас сиром или јабука са јогуртом и две тости
Ручак и вечера - пурећи бифтек на жару са пиринчем и салатом или ослићом са куваним кромпиром и броколијем.

Ова дијета је само један пример, а сваку дијету за иритабилни црев мора припремити нутрициониста или гастроентеролог.