Шта јести за ублажавање болова и упале грла

За ублажавање грлобоље храна попут меда, топлог чаја од лимуна или ђумбира одличне су опције јер помажу у смањењу осећаја иритације и боли у грлу, осим што јачају имунолошки систем како би се тело боље борило са упалом..

За смањење грлобоље важно је избегавати конзумирање јако тешке, ледене и киселе хране, јер може додатно иритирати грло и појачати бол. Идеал је давати предност пастивој храни, на пример каши, јогурту и супама.

Шта не јести са грлобољом

Храна коју треба избегавати када имате грлобољу је тврда храна попут тоста, житарица или граноле јер могу огребати грло приликом гутања и повећати бол. Такође треба избегавати хладну храну, попут сладоледа, и киселе воћне сокове, попут наранџе или ананаса, јер повећавају бол приликом проласка кроз грлобољу.

Кисело воће је добро за јачање имунолошког система, па их треба користити када имате грлобољу, али у витаминима и не као сок, јер када се меша са млеком смањује киселост и више не изазива бол приликом проласка кроз грло.

Идеална храна за грлобољу

Дијета за ублажавање грлобоље мора бити направљена са течном храном и лепљивом конзистенцијом, како не би проузроковала бол при гутању хране или проузроковала иритацију у грлу, повећавајући бол. Неки примери намирница које могу помоћи у ублажавању грлобоље су:

• Порридгес;
• Супе од поврћа;
• Воћни или повртни пиреи;
• Некиселински воћни сокови;
• Витамини;
• Јогурт;
• Желатин;
• Мљевена јаја.

Поред ове намирнице, у припреми намирница важно је користити и бели лук и лук јер садрже супстанцу Алицина која делује противупално. Ако се грлобоља не слегне за три дана, требало би да посетите лекара, јер ће можда бити потребно узимати лекове. Знајте који су лекови за грлобољу које вам може навести лекар. 

Мени за грлобољу

Одличан предлог шта да једете у периоду када вас боли грло, да бисте ублажили нелагоду, може бити:

• Доручак - зобена каша.
• Ручак - супа са шаргарепом и за десерт, пире од банане.
• Снацк - јагода смоотхие.
• Вечера - кајгана са пире кромпиром и бундевом. Као десерт, зрела или кувана крушка.

Преко дана је важно пити 1,5 до 2 литре воде, која се може узимати у облику чаја од ђумбира или ехинацеје, али друге добре алтернативе могу бити и слада, жалфија или алтеиа, а то су чајеви са својствима против старења. упални.

Још један предлог за ублажавање грлобоље је узимање чајне кашике меда, јер је могуће ојачати имуни систем. Откријте остале кућне лијекове за грлобољу.

Чоколада је лоша за грлобољу?

Чоколада има и анти-упална и антиоксидативна својства, осим што садржи масноћу, која помаже мазању грла, па се стога сматра одличним кућним леком за грлобољу. Погледајте и остале предности чоколаде.

Најбоља природна решења против упале грла

Погледајте следећи видео о томе како да користите мента, мед, чоколаду, ђумбир, прополис и друга домаћа решења за борбу против грлобоље и иритираног грла:

ЛИЈЕЧИТЕ БОЛЕ У ХРВАТУ са невероватним природним лековима