Шта јести за излијечење грипа или прехладе брже

Ако добро одаберете шта треба јести код грипа, може се значајно побољшати добробит детета, одраслих или старијих особа јер помаже у смањењу симптома грознице, зачепљености носа, болова у телу и осећаја умора.

За време грипа важно је повећати унос калорија и течности, како бисте умањили осећај умора, јер тело повећава метаболизам да би надокнадио трошење и хабање у борби против болести, а уз то што пије пуно воде повећава диурезу и ослобађање токсина кроз урин помаже тело да се реши вируса.

Најбоља храна коју једете док имате грип су сирови или кувани чајеви, супе, воће и поврће.

5 намирница за борбу против грипе или прехладе

Дакле, код грипа треба јести храну као што су:

1. Поврће или супа од поврћа

Једење супе помаже да се ликвидира излучевине и излучивање лакше. Уз то, пара из врућег поврћа такође помаже да се зачепи нос.

Пилећа супа одличан је пример добре супе против грипа јер садржи витамине А, Ц и Е и протеине, који помажу телу да поврати снагу и повећа отпорност имунолошког система. Уз то, супа садржи натријум и калијум који помажу у регулисању телесне температуре, што је корисно у случају врућице.

2. Биљни чајеви

Чај је одличан кућни лијек против грипе, јер поред влажења, то је и пиће које се пије вруће, а пара помаже код зачепљења носа. Добар пример чаја је чај од камилице, ехинацеје, менте и гинсенга који се може узимати или инхалирати како би се одчепио нос.

У случају инхалирања, један од препоручених чајева у ту сврху је еукалиптус, а за обављање инхалација припремите чај и нагните главу преко шољице, удишући његову пару..

Чај од цимета са медом такође је одлично решење јер има антисептичка и антибактеријска лековита својства која помажу у лечењу грипа. Само прокухајте 1 шољу воде са 1 штапићем цимета и оставите да одстоји 5 минута. Проциједите и затим узимајте 3 до 4 пута дневно. Мед са прополисом се може додати у чај за подмазивање грла и смањење упале у случају кашља.

3. Воће и поврће

Воће и поврће повећавају количину воде, влакана и витамина Ц, А и цинка, чинећи тело боље да реагује на вирус у производњи антитела. Бити добар извор енергије за слабо тело. Најприкладнији су агруми попут јагода, поморанџе, ананаса и лимуна који јачају имунитет.

Купус, шаргарепа и парадајз су извор бета-каротена, делују против инфекција и стимулишу имуни систем.

Недостатак апетита је чест симптом грипа који узрокује да се болест настави и зато конзумирање хранљиве, лако пробављиве и воде богате хране, попут оне која је горе поменута, помаже у опоравку од грипа..

Погледајте видео да бисте сазнали како да убрзате излечење од грипа:

Храњење грипа

4. Јогурт или ферментирано млеко

Конзумирање јогурта и млека ферментираних пробиотицима током стања грипе помаже побољшању цревне флоре и јачању имунолошког система, јер активирају одбрамбене ћелије тела, скраћујући време грипа. Иакулт и Ацтивиа су добри примери јогурта богатих лактобацилима и бифидобактеријама који се могу користити за спречавање и лечење грипа.

5. Зачини који зацељују

Бели лук, сенф, бибер корисни су за уклањање носа и растварање гнојница, осим што имају природно деловање које смањује температуру и болове у телу. Зато користите ове зачине током оброка док имате грипу, а такође једете и немасно месо које је одличан извор протеина и одлично је када сте добро зачињени.

Рузмарин, оригано и босиљак такође су одличне опције за зачињавање и борбу против симптома грипе и прехладе.

Погледајте следећи видео о томе како треба да буде дијета грипа:

Кућни лек за грип