Да бисте спречили срчане ударе и друге срчане проблеме, попут високог холестерола и атеросклерозе, требало би да повећате своју конзумацију хране богате омега 3, као што су морска риба, уље...
Дијета и исхрана - Страна 68
Гранола може бити савезник у дијетама за мршављење, јер је богата влакнима и интегралним житарицама, који помажу да се добије ситост и побољша метаболизам. Да бисте смршали, требало би да...
Сушено воће, попут индијских индијских орашастих плодова, бразилских орашастих плодова, кикирикија, ораха, бадема, лешника, макадамије, пињола и пистација, такође познатих као уљано семе, може се додати у исхрану ако се...
Замрзавање воћне каше за прављење сокова и витамина добра је алтернатива за дуже складиштење воћа и одржавање хранљивих састојака. Ако се правилно смрзне, плод траје око 6 месеци.Замрзавање воћа може...
Замрзавање поврћа добра је алтернатива за дуже складиштење ове хране и одржавање њихових хранљивих састојака. Када се правилно смрзне, поврће траје у просеку 6 месеци, а зачини као бели лук...
Храна богата антиоксидансима, као што су агруми, броколи и интегралне житарице, на пример, одлична је храна за спречавање рака јер ове супстанце помажу у заштити ћелија тела од дегенерације, такође...
Спанаћ помаже у борби против депресије јер има својства која регулишу расположење, сан и апетит захваљујући богатству фолне киселине, а то је витамин Б9. Недостатак фолне киселине у организму може...
Да бисте јели добро изван куће, чак и када имате дијабетес, увек би требало да наручите салату као предјело, а на крају оброка избегавајте безалкохолна пића и слатке десерте..Поред тога,...
