Физиотерапијске вежбе за хернирани диск

Физиотерапија је одлична за лечење херније диска и може се користити са вежбама истезања и јачања, електронском опремом и употребом врућих компанија. На пример, друге технике које могу бити корисне у пилатесу, хидротерапији, РПГ и вуци на колони.

Сесије се могу обављати сваки дан током остатка недеље, када је особа врло болна, може радити само 1 или 2 пута недељно, када бол настаје само у одређеним ситуацијама, попут смањења тежине на пример.

Предности физикалне терапије код херније диска

Третман физикалне терапије код херније диска има следеће предности:

• Олакшање раширене боли и озрачене боли у рукама или ногама;
• Повећани опсег покрета;
• Физичка издржљивост градоначелника;
• Избегавајте операцију на колони;
• Смањите унос лекова да бисте контролисали бол.

Хернија диска настаје када је диск који лежи између краљежака колоне оштећен и може изазвати компресију корена живаца, на пример. Опћенито прије дијагностицирања херније, отприлике 10 година прије него што се појави неки бол у колумни. Подручја колоне на која су највише захваћени грлић матернице и лумбалне кости.

6 начина лечења хернираног диска

У оквиру физиотерапије, неколико ресурса се може користити за борбу против бола и враћање равнотеже и особи која има хернирани диск. Неке могућности лечења код особа које имају интензиван бол су:

1. Употреба електронске опреме

Уређаји попут ултразвука, галванске струје, ТЕНС-а и ласера ​​могу се користити као анти-инфламације за ублажавање симптома, смањујући бол и нелагоду у колумни. Ако је неопходно применити потребу коју особа представља, време деловања варира од 8 до 25 минута, за свако подручје лечења.

2. Топлина

Ово је још један начин ублажавања болова од ширења и припрема тела за масажу, која повећава циркулацију крви и снабдевање ткива лошим хранљивим материјама. Топлина се може користити са врећама или топлим пешкиром или инфрацрвеним светлом, на пример, око 20 минута.

3. Сојеви за хернирање диска

Вежбе истезања указују се од почетка сесија физиотерапије, које су важне за повећање флексибилности, нормализацију мишићног тонуса и реорганизацију мишићних влакана, а такође су одличне за побољшавање држања тела сваког дана..

4. Вежбе за хернирани диск

Ове вежбе се препоручују када особа не представља акутни бол, што помаже јачању мишићних група које су ослабљене или неуравнотежене. Постоји неколико врста вежби које се могу извести, на пример, Глобално Постурално Поновно образовање, Клинички Пилатес и Хидротерапија, на пример, мада се ове последње 2 могу користити и као физичка активност..

РПГ вежбе су монотоне, али звук је од велике помоћи, јер је једна од најбољих опција да се избегне операција хернијалних дискова. Вјежбе пилатеса посебно се препоручују јер јачају мале мишиће и помажу у одржавању исправног трбуха и јачине трбуха, који такође штити кичму. Хидротерапија се одвија унутар базена, под водством физиотерапеута и састоји се од вежби које укључују трчање унутар воде, па чак и пливање.

У следећем видеу су неке вежбе за бол код ишијаса које су индиковане у случају промене херније диска:

ЕЈЕРЦИЦИОС ЗА ЕЛ НЕРВИО ЦИАТИЦО

5. Тракција материце или лумбалне кости

Ово је врста третмана која се може извести ручно, у којој је физиотерапеут чврсто везан за особу која је наслоњена на кревет, држећи стуб у равни и вертикално бацајући главу, како би се подстакло ослобађање напетости између краљежака, што омогућава већу хидратацију вертебралног диска, понекад, повратак на првобитно место.

Вуча колона се такође може извести у одређеним тимовима који раде на исти начин, повлачећи точак у смеру и лумбални део у другом смеру, одржавајући вучу 20 до 30 секунди, током око 5 до 10 понављања, на пример.

6. Технике манипулације 

Технике манипулације могу се изводити на колони и служе за смањење притиска на њу, поравнавање свих структура тела и слабији осећај веће лакоће и лакоће кретања. Ова техника се посебно наводи када особа има потешкоће да прави одређене покрете који се односе на осећај "заглављености".

Свака сесија физиотерапије мора бити индивидуализована и траје око један сат, али такође, вежбање треба да се изводи и код куће, најавио је физиотерапеут.

Свакодневна нега

Особа која има грлиће матернице или лумбалне кости треба да има одређену негу која може помоћи у ублажавању болова, као што су:

• Избегавајте да седите дуже од два сата седећи поред пута, кад год нисте у мору током дана;
• Спавање у исправном положају за колону;
• Док сте се грлили да извадите нешто из капута, увек удвостручите ноге, уместо да удвостручите тело, дошло је до стискања;
• Наставите да се крећете да бисте смањили крутост колоне, на пример, ходање бицикла, на пример;
• Изаберите чврсти мадрац који такође има подршку за стуб, такође избегавајте седење на софи и веома меким и ниским креветима;
• Противупална храна, попут ђумбира и лососа, су најгоре индикације кад год постоји болна криза у колони..

Вежбе како скакати по часовима скочи у теретани то није било могуће јер би то могло погодовати диско компресији, започињући нову табелу боли. Рад у води, као што је хидрогимназија, је лоше назначен, јер се унутар воде налази више светлости, без толиког утицаја на зглобове и стуб..