Менталне вежбе за побољшање памћења и концентрације

Вежбе за памћење су веома корисне за оне који желе да одржавају свој мозак активним. Оне служе повећању капацитета за чување информација и укључују:

• Игра диференцијала;
• Судоку, супа од писма, домине или распели;
• Наоружавање ромпекабезама;
• Прочитај књигу или погледај филм, а затим реци некоме;
• Пронађите листу куповина и избјегавајте провјеру док купујете;
• Окупајте се затворених очију и покушајте да се сетите где можете да пронађете ствари;
• Спроводите стимулативне активности, попут позоришта или плеса;
• Уписите се на курс из подручја које вас занима, попут слике, баштованства или језика.

Поред тога, да бисте повећали ефикасност вежби, требало би да једете храну богату магнезијумом, витамином Е и омега 3, попут рибе, орашастих плодова, сока од поморанџе или банане..

Када мозак није стимулисан, особа има веће шансе да заборави ствари и развије проблеме са памћењем и да не делује брзином и окретношћу које би морао. 

Вјежбе за памћење и концентрацију

Да бисте извели следеће вежбе, морате да посматрате елементе листе 30 секунди и покушате да их запамтите:

амарилло	телевисион	плаиа
динеро	мобител	кобасица
папир	те	Лондон

Затим погледајте следећу листу и сазнајте шта се променило:

амарилло	збрка	море
динеро	мобител	кобасица
данас	таза	Париз

Речи које су замењене: телевизија, игра, папир, Лондон. Ако могу да идентификујем све промене, ваше памћење добро долази, али морате наставити са другим вежбама да бисте одржали мозак у форми. Ако у дневнику нађете тачне одговоре, можете да изводите лоше вежбе за памћење и процените са лекаром могућност узимања лека за памћење, али добар начин да побољшате и поједете богату храну у омега 3.

Понга пруеба су мемориа

Схватите брзи тест наставка и схватите како се уклапа у ваше памћење и ниво концентрације:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Обратите пуно пажње!
Имате 60 секунди за памћење слике слајда.

Покрените пруебу 60 Сигуиенте15 На слици је 5 људи?

• Си
• Не

15Слика има плави круг?

• Си
• Не

15Кућа је у жутом кругу?

• Си
• Не

На слици су три црвена крста?

• Си
• Не

15 Зелени круг је болница?

• Си
• Не

Човек са трском носи плаву блузу?

• Си
• Не

Трска је смеђа?

• Си
• Не

15 Болница има 8 прозора?

• Си
• Не

15Кућа има димњак?

• Си
• Не

Мушкарац у инвалидским колицима носи зелену блузу?

• Си
• Не

15. Лекар има укрштене руке?

• Си
• Не

Весела човека са трском су црна?

• Си
• Не