Како заувек контролисати Лептин и смршати

Лептин је хормон који ствара телесна масна ћелија и има функцију регулисања телесне тежине кроз апетит.

Нормално када тело има пуно масних ћелија, лептин смањује апетит, због чега појединац мање једе. Међутим, у многим случајевима перформансе лептина су измењене и то се не догађа и зато, чак и ако има много нагомилане масти, тело и даље 'тражи више енергије', повећавајући апетит. Погледајте како је генетска болест у којој се повећава недостатак лептина и глад.

Знајући како побољшати перформансе лептина може бити добра стратегија за мршављење једном заувек.

Савети за контролу лептина и мршављење заувек

Неки савети који вам могу помоћи у контроли лептина и губитка килограма су:

• Губитак килограма полако и замишљено: Тако лептин може нормално да делује, јер када изненада дође до великог губитка тежине, лептин повећава апетит и постаје теже држати се исхране. Постепеним губљењем килограма лептин може правилно деловати и контрола апетита је лакша.
• Слиједите здраву исхрану: На овај начин тело прима све потребне храњиве материје и постоји природна тенденција смањења апетита. Слиједећи дијету која смањује само унос калорија опасно је и можда неће дати очекивани резултат, јер тијело разумије да недостаје хранљивих састојака и зато долази до повећања апетита, што отежава било коју дијету.

Слиједећи ове мјере предострожности олакшава мршављење јер се поштују границе тијела. За олакшавање губитка килограма важно је и редовно вежбање, јер на тај начин тело троши нагомилану енергију и долази до ослобађања ендорфина у крвотоку, промовишући благостање..