Шпинат сок за затвор

Сок од шпината с поморанџом одличан је кућни лијек за ослобађање цријева, јер је шпинат одличан извор витамина А и Б витамина, који има влакна с лаксативним својствима која подстичу рад цријева, смањујући симптоме попут боли и отеклина у трбуху који карактеришу затвор. Погледајте и друге погодности шпината.

Сок од шпината има детоксикацијско деловање, прочишћава јетру, а као што помаже у уклањању измета помаже у елиминацији токсина, што смањује волумен трбуха и чак побољшава изглед коже, јер је мање масна.

Како припремити сок

Сок од шпината је лако и брзо направити, осим што је веома хранљив и помаже у регулисању рада црева.

Састојци

• 1 шоља шпината;
• 1 наранџа са багасом;
• 1 кришка папаје.

Начин припреме

Да бисте направили сок само додајте све састојке у блендер и добро их туците. Дневно пијте 2 чаше сока, без напрезања.

Шта јести како би се избегла затвор

Поред сока од шпината, за борбу против опстипације препоручује се повећавање уноса хране богате влакнима за регулисање црева, као што су ланено семе, овас, гранола, лубеница, киви, манго, тиквица, хајот, купус, авокадо, смоква, манго и броколи. Пијење пуно воде или природних воћних сокова и вежбање такође су важне препоруке које бисте требали следити свакодневно како бисте помогли код лечења опстипације.. 

Остале важне смернице су да преферирате воће воћни сок, једите воће за десерт и грицкалице, једите сирово поврће, једите 5 до 6 оброка дневно и пијте воду или друге светлосне течности као што је ароматизирана вода или чај између оброка.

Такође је важно избегавати намирнице које хватају црева као што су банана-сребро, ољуштена јабука, индијски индијски индикатор, гуава, кукурузни шкроб, маниоково брашно, прерађено и рафинирано.

Погледајте у следећем видеу како храна треба да регулише црева:

Шта да радите за ослобађање заробљене црева