Сок и воћни пасијије брже спавају

Одличан кућни лек за смирење и боље спавање је чај од воћног воћа, као и сок од воћног воћа, јер има умирујућа својства која помажу нервном систему да се опусти. Поред тога, воће страсти има седативна својства која помажу у борби против анксиозности, раздражљивости, несанице и нервних поремећаја.

Током дана треба пити сок од воћа, а у касно поподне, а током ноћи, пити чај од топлог лишћа воћа. Овај кућни лек је контраиндициран само у случају врло ниског крвног притиска или депресије, јер може погоршати ове здравствене проблеме.

Чај од воћа са страстима да боље спава

Чај треба припремати са листовима дрвета пасијиног воћа, јер се у листовима може пронаћи већа концентрација пастерфилка, који је супстанца одговорна за смирујуће и седативне ефекте воћа..

Да бисте направили чај, само ставите 1 кашику сецканих листова пасираног воћа у 1 шољу кључале воде и оставите да одстоји 5 минута. Сладите по укусу и узмите следеће, кад је топло.

Поред овог кућног лека за бољи сан, важно је избегавати јести храну са стимулативним својствима нервног система као што су кафа, чоколада и црни чај и покушајте јести лагане оброке за вечером..

Међутим, када несаница остаје дуже од 3 недеље, чак и ако стекнете све ове навике, препоручује се консултација са лекаром специјализованим за поремећаје спавања, јер је можда потребно истражити шта узрокује несаницу и ако патите од апнеје у сну, што је поремећај где се особа буди током ноћи много пута, како би могла боље да дише. Научите како препознати апнеју за вријеме спавања.

Сок од пасивног воћа за побољшање сна

Иако воће не садржи велике количине пасикере, сок од пасираног воћа такође је способан за смирење и побољшање квалитета сна. Да би се сок једноставно тукао у блендеру 1 пасивно воће, 1 чаша воде и меда да засладите. Напрезање и следеће.

Ако пијете овај сок свакодневно после 17 сати, видећете побољшање квалитета сна током неколико дана. Овај сок може се понудити деци како би могли боље да спавају, одморни и будни са већом расположеношћу да идућег дана иду у школу.

Могућност повећања количине пасифлора је кроз такав пасијон, који се прави додавањем 1 шоље чајних листова у сок од пасираног воћа, добро мешајући и затим пити.

Погледајте остале примере природних средстава за смирење у следећем видеу:

Природни средства за смирење: Најбоље биљке за анксиозност