Опуштајући сок

Сокови могу бити добра опција за опуштање током дана, јер се могу направити са воћем и биљкама које помажу у ослобађању од стреса.

Поред овог опуштајућег воћног сока, можете да се купате и у врућој купки за опуштање, вежбање физичких активности, попут пилатеса или јоге, на пример, слушајући опуштајућу музику или читате књигу која вам се свиђа.

Сок од пасивног воћа и камилице

Опуштајући сок прави се од камилице, пасивног воћа и јабуке, јер ови састојци имају умирујућа и седативна својства која вам помажу да се опустите, ослободите напетости и смањите анксиозност и стрес.

Састојци

1 јабуково кору,
1 кашика камилице,
Пола шоље сока од воћа
2 шоље воде.

Начин припреме

Кувајте јабукову кору око 10 минута, након постављеног времена искључите топлоту и додајте камилицу. Оставите раствор да одстоји неколико минута и напрегните. Добијени раствор додајте у блендер заједно са соком пасираног воћа и неколико коцкица леда и добро измешајте. За заслађивање користите 1 кашику пчелињег меда.

Да бисте се лакше опустили, треба пити овај сок два пута дневно, 1 шољу за доручак и другу шољу за ручак. Употреба овог сока најмање 3 пута недељно осигурава бољи квалитет живота без нервозе и напетости свакодневног живота.

Ананас, зелена салата и лимунов сок

Сок од зелене салате, пасираног воћа, ананаса и лимунове мешавине одличан је кућни лек за оне који пате од стреса и анксиозности, јер су зелена салата и пасиран плод природна умирујућа средства која имају седативна својства, а мелем лимуна је такође лековита биљка са деловањем умирујуће.

Састојци

2 листа матичњака
4 листа салате
1 воће страсти
2 кришке ананаса
2 кашике меда
4 чаше воде

Начин припреме

Изрежите листове салате и мелем од лимуна, извадите пулпу плода воћа и нарежите ананас на мале коцкице. Затим додајте све састојке у блендеру, добро истуците и пијте сок до 2 пута дневно.

Сазнајте више о намирницама које се боре против умора на: Храни која се бори против умора.