Зумба класа меша аеробну гимнастику и латино плес, што вам помаже да изгубите тежину и тонус мишића, а то могу да вежбају људи свих старосних група. Током сат времена наставе...
Фитнесс
Максимални ВО2 одговара количини кисеоника коју особа потроши током обављања аеробних физичких активности, као што је трчање, на пример, и због тога се вредност ВО2 често користи за процену физичке...
Одлична вежба за сагоревање масти у само 30 минута дневно је ХИИТ вежба, јер комбинује неколико вежби интензивног интензитета који побољшавају рад мишића, брзо елиминишу локализовану масноћу и брже и...
Добра вежба за сагоревање масти у кратком времену је ХИИТ вежба која се састоји од сета вежби високог интензитета који на бржи и забавнији начин уклањају локализовану масноћу у само...
Табата метода је врста тренинга високог интензитета, попут ХИИТ-а, који вам омогућава да сагоревате масноћу, тонирате тело и осушите трбух трошећи само 4 минута дневно. Дакле, ово је идеалан план...
Тренинг за хипертрофију мишића треба извести, најбоље у теретани, јер је потребна велика опрема и опрема.Да би се осигурало да је обука добро изведена, веома је важно да у близини...
Трчање је веома ефикасна врста аеробних вежби за мршављење и побољшање кондиције, посебно када се вежба у високом интензитету, повећавајући откуцаје срца. Знајте предности аеробне вежбе.Тренинг трчања који може довести...
Ово је пример трчања у трчању на 15 км током 15 недеља, а тренинг 4 пута недељно погодан за здраве људе који већ вежбају неку врсту лагане физичке активности и...
