Почетна » Фитнесс

    Фитнесс

    Зумба виткости и тонови
    Зумба класа меша аеробну гимнастику и латино плес, што вам помаже да изгубите тежину и тонус мишића, а то могу да вежбају људи свих старосних група. Током сат времена наставе...
    ВО2 максимум Шта је то, како мерити и како повећати
    Максимални ВО2 одговара количини кисеоника коју особа потроши током обављања аеробних физичких активности, као што је трчање, на пример, и због тога се вредност ВО2 често користи за процену физичке...
    Умерен тренинг за сагоревање масти
    Одлична вежба за сагоревање масти у само 30 минута дневно је ХИИТ вежба, јер комбинује неколико вежби интензивног интензитета који побољшавају рад мишића, брзо елиминишу локализовану масноћу и брже и...
    Лагани тренинг за сагоревање масти
    Добра вежба за сагоревање масти у кратком времену је ХИИТ вежба која се састоји од сета вежби високог интензитета који на бржи и забавнији начин уклањају локализовану масноћу у само...
    Табата вежбање за сушење трбуха
    Табата метода је врста тренинга високог интензитета, попут ХИИТ-а, који вам омогућава да сагоревате масноћу, тонирате тело и осушите трбух трошећи само 4 минута дневно. Дакле, ово је идеалан план...
    Тренинг за хипертрофију
    Тренинг за хипертрофију мишића треба извести, најбоље у теретани, јер је потребна велика опрема и опрема.Да би се осигурало да је обука добро изведена, веома је важно да у близини...
    Трчање ради сагоревање масти
    Трчање је веома ефикасна врста аеробних вежби за мршављење и побољшање кондиције, посебно када се вежба у високом интензитету, повећавајући откуцаје срца. Знајте предности аеробне вежбе.Тренинг трчања који може довести...
    Тренинг за трчање од 10 до 15 км
    Ово је пример трчања у трчању на 15 км током 15 недеља, а тренинг 4 пута недељно погодан за здраве људе који већ вежбају неку врсту лагане физичке активности и...