Ових 5 вежби за старије особе које раде код куће имају бројне предности као што су помоћ у одржавању или повећању мишићне масе, одржавању густине костију, побољшању равнотеже, координације и...
Фитнесс - Страна 18
Вежбе за јачање колена могу се назначити здравим људима који желе да се баве неким физичким активностима, попут трчања, али служе и за борбу против болова изазваних артритисом, остеоартритисом и...
Ево неколико пилатес вежби које можете да радите код куће, следећи смернице које овде дајемо. Оне јако раде трбух, тонирају мишиће центра тела, али морају бити изведене савршено тако да...
Да бисте исправили држање и држали леђа у линији, препоручује се положити главу мало уназад, али поред тога, јачање мишића леђа је такође добра помоћ да мишићи остану јаки, а...
Сватко може вјежбати пилатес, но пилатес вјежбе на терену идеалне су за људе који сједе, који су спремни започети неку врсту тјелесне активности, али углавном за оне који имају вишак...
Многи вјерују да, да бисте имали осјећај да физичка активност заиста има ефекта, морате се знојити. Често осећај добробити након тренинга настаје због знојења. Али оно што мало зна је...
Да бисте побољшали перформансе трчања, важно је носити лагане, удобне, флексибилне, прозрачне ципеле које одговарају врсти степеница, што се може процијенити када купујете ципеле у трговини. Поред тога, патике би...
Да бисте побољшали резултате теретане, било да је циљ губитак килограма или добијање мишићне масе, важно је бити мотивисан за постизање циља и разумевање да је процес спор и постепен....
