Почетна » Фитнесс - Страна 3

    Фитнесс - Страна 3

    Спиннинг виткости, дефинира ноге и задњицу
    Класа предења губи више од тркачке стазе или трчања, а осим тога јача ноге и задњицу, остављајући тело лепшим и привлачнијим. Остале погодности су:Ојачати бедра, борећи се против целулита на...
    Сазнајте колико дуго треба да се добије мишићна маса
    Време потребно за добијање мишићне масе извођењем физичке вежбе, као што је тренинг са утезима, је отприлике 6 месеци, али то зависи од биотипа и генетског оптерећења појединца.Међутим, ако особа...
    Сазнајте када су вјежбе пилатеса најбоље
    Пилатес је индициран за људе свих старосних група, а могу га изводити мушкарци, жене, деца, труднице и старији који већ вежбају неку врсту физичке активности, али и седећи, помажући да...
    Сазнајте које су најбоље вјежбе за мршављење
    Најбоље вежбе за мршављење су оне које троше више калорија за мање времена, као што су трчање и пливање, али за ефикасно мршављење и одржавање резултата важно је комбиновати их...
    Сазнајте које су најбоље вежбе за сениоре
    Најбоље вежбе које су најприкладније за старије особе, попут вежби ходања, пливања или истезања, имају бројне предности, попут ублажавања артритисних болова, јачања мишића и зглобова и спречавања настанка повреда и...
    Знати здравствене ризике бодибилдинга
    Пракса бодибилдинга има многе здравствене ризике који укључују раздуживање мишића, тетива и лигамената услед претренираности, поред хипертензије, хормоналне дисрегулације и рака бубрега или јетре због употребе хормона као што су...
    Знајте како препознати свој Биотип да лакше изгубите килограме
    Свако је, у неком тренутку свог живота, приметио да постоје људи који лако могу да смршају, стекну мишићну масу и други који имају тенденцију да се схвате. То је зато...
    Колико калорија појести дневно да бисте изгубили тежину
    Да бисте изгубили 1 кг недељно, потребно је да смањите 1100 кцал на нормалну дневну потрошњу, што је еквивалент отприлике 2 јела са 5 кашика пиринча + 2 кашике пасуља...