Најбоље вјежбе за елиминацију стомака су оне које раде цијелим тијелом, троше пуно калорија и јачају неколико мишића истовремено. То је зато што ове вежбе повећавају мишиће, подижући базални метаболизам...
Фитнесс - Страна 7
Вежбе за теле су врло важан део вежбања ногу, јер омогућавају рад мишића теле како би се обезбедила већа стабилност особе, већа снага и запремина, а истовремено промовишу естетскију контуру...
Деца могу и треба да редовно вежбају јер вежбање побољшава њихов интелектуални развој, чинећи их паметнијим и интелигентнијим, као и моторички развој, јачањем костију и повећањем еластичности. Поред тога, деца...
Најбољи начин за бржи раст мишићне масе је вежбање попут тренинга са утезима и једење хране више богате протеинима.Једење праве хране у право време, одмарање и спавање такође су врло...
Идеалан број откуцаја срца за сагоревање масти и губитак тежине током тренинга је 60 до 75% максималног броја откуцаја срца (ХР), који варира у зависности од старости, а који се...
Глутамин је аминокиселина која се може наћи у мишићима, али може се произвести и из других аминокиселина и потом се може наћи у телу. Ова аминокиселина је, између осталих функција,...
Овај природни изотоник који треба узимати током тренинга је домаћи ре-хидратантни крема који замењује индустријске изотонике, на пример, Гатореде. То је рецепт богат минералима, витаминима и хлорофилом, који је, осим...
Калорични издаци вежби варирају у зависности од тежине и интензитета физичке активности, међутим вежбе које обично троше више калорија су трчање, скакање конопа, пливање, играње ватерпола и ролање, нпр..У просеку,...
