Ове 3 вежбе за подизање гузе могу се радити и код куће, одличне су за јачање глутена, борбу против целулита и побољшање контуре тела.Ове вежбе за глутесе такође су индиковане...
Фитнесс - Страна 8
Вежбе након порођаја помажу у губитку тежине и побољшању држања, али треба их изводити тек након што се акушер пусти због ризика од поновног отварања царског реза или епизиотомије. Међутим,...
Тренинг за двоје је одлична алтернатива за одржавање форме, јер поред повећања мотивације за тренирање, веома је лаган и практичан, без потребе за употребом машина или трошења пуно новца у...
Вежбе за јачање или хипертрофију доњих удова треба да се раде поштујући границе самог тела и, по могућности, под вођством професионалаца физичке културе да се избегне појава повреда. Да би...
Да бисте дефинисали трбушне мишиће, можете изводити вежбе другачије од традиционалних трбушњака, које могу узроковати бол у леђима или врату и могу оштетити кичму. Неки примери вежби који такође дефинишу...
Вежбе за бицепс, трицепс, рамена и подлактице служе за тонирање и јачање мишића руке, смањујући дрхтавицу ове регије. Међутим, за раст мишића важно је прилагодити исхрану, конзумирајући храну богату протеинима,...
Ове 3 вежбе за завршетак целулита код куће такође учвршћују и повећавају глутете и такође помажу у исушивању вишка течности из региона, побољшавајући изглед смањењем степена целулита.Међутим, да би се...
Неке вежбе које се могу урадити код куће траком могу бити, на пример, чучањ, веслање и савијање. Суспендовани тренинг са траком је врста физичке вежбе која се изводи с тежином...
