Најбоље вежбе у случају артрозе колена су оне које јачају мишиће предњег дела бутина, као и бочни и унутрашњи део, јер на тај начин мишићи постају јаки и смањују преоптерећење...
Сви чланци - Страна 871
Да бисте потврдили да ли имате ишијас, особа треба да лежи на поду, лицем према горе и подиже ногу равно, како би са углом створио угао од 45 степени. Ако...
Вежбе за лице имају за циљ да ојачају мишиће, осим што тонирају, исушују и помажу у оштећењу лица, што може помоћи у уклањању дупле браде и смањењу образа, на пример....
Ове 3 вежбе за завршетак целулита код куће такође учвршћују и повећавају глутете и такође помажу у исушивању вишка течности из региона, побољшавајући изглед смањењем степена целулита.Међутим, да би се...
Вежбе за ментално мршављење укључују праксе попут повећања поверења у сопствену способност за успех, препознавање препрека и размишљање о раним решењима за њих и поновно учење о начину на који...
Кегелове вежбе, познате и као вежбе здјеличног дна, јачају мишиће који подржавају материцу и бешику, што помаже у контроли мокраће и побољшању интимног контакта. Вежбање ових вежби током трудноће такође...
Јога вежбе су одличне за повећање флексибилности и за усклађивање покрета са дисањем. Вежбе су засноване на различитим положајима у којима морате мирно стајати 10 секунди, а затим се мењати,...
Јога вежбе за труднице истежу и тонирају мишиће, опуштају зглобове и повећавају флексибилност тела, помажући трудници да се прилагоди физичким променама које се јављају током трудноће. Прочитајте 5 добрих разлога...
