Цинк је веома важан минерал за одржавање здравља, јер учествује у више од 300 хемијских реакција у организму. Према томе, када је нема довољно у организму, може изазвати неколико промена,...
Дијета и исхрана
Витамин П сматран је скупом биофлавоноида, јер све материје које имају витамин П активност потичу из флавона. Ове супстанце су група једињења која доприносе одржавању нормалних стања крвних судова смањујући...
Витамин К има улогу у организму, попут учешћа у згрушавању крви, спречавању крварења и јачању костију, јер повећава фиксацију калцијума у коштаној маси.Овај витамин је присутан углавном у тамнозеленом поврћу,...
Храна богата витамином Е углавном је она биљног порекла богата мастима, попут сунцокретових семенки, лешника и кестена, али неке намирнице животињског порекла, попут лососа, бакалара и куваног јаја су такође...
Витамин Ц, такође назван аскорбинска киселина, је познати антиоксиданс који делује заштитом ћелија од слободних радикала, супстанци које изазивају старење ћелија и појаву рака. Такође се широко користи као додатак...
Витамин б6 важан је током трудноће и помаже у борби против мучнине и повраћања који су у овој фази уобичајени и додатно смањује вероватноћу постпорођајне депресије.Иако се лако налази у...
Витамин Б12, такође назван кобаламин, је витамин Б-комплекса, неопходан за здравље крви и нервног система. Овај витамин се лако налази у уобичајеној храни као што су јаја или кравље млеко,...
Парадајз људи углавном сматрају поврћем, међутим плод је јер има семенке. Неке од предности конзумирања парадајза су смањење ризика од кардиоваскуларних болести, спречавање рака простате, повећање одбрамбених организама и брига...
