Намирнице богате витаминима користе се за одржавање здраве коже, лепе косе и тела уравнотежене, избегавајући болести као што су анемија, скорбут, пеллагра, па чак и хормонални или развојни проблеми..Најбољи начин...
Дијета и исхрана - Страна 87
Главни прехрамбени извори витамина Д су месо, риба и морски плодови, попут лососа, сардине и морских плодова, те храна попут јаја, млека, јетре и сирева. Поред хране, главни извор овог...
Храна богата витамином Ц, попут јагода, поморанџе и лимуна, помаже јачању природних одбрамбених организама, јер садрже антиоксиданте који се боре против слободних радикала, а што у великој мјери погодује настанку...
Храна богата витамином Б6, познатим и као пиридоксин, важна је за правилно функционисање метаболизма и мозга, пошто овај микронутријент делује у различитим метаболичким реакцијама и у развоју функционисања нервног система....
Витамин Б5, такође познат и као пантотенска киселина, може се наћи у намирницама као што су јетра, пшеничне мекиње и сиреви, који су посебно важни за производњу енергије у телу.Овај...
Витамин Б2, који се још назива и рибофлавин, спада у витамине групе Б и може се наћи углавном у млеку и његовим дериватима, попут сира и јогурта, као и у...
Храна богата витамином Б12 посебно је она животињског порекла, попут рибе, меса, јаја и млечних производа, а она обавља функције попут одржавања метаболизма нервног система, стварања ДНК и производње здравих...
Храна богата витамином Б1, тиамином, попут зобених пахуљица, сунцокретових семенки или пивског квасца, на пример, помаже у побољшању метаболизма угљених хидрата и регулисању потрошње енергије..Поред тога, конзумирање хране богате витамином...
